快速提高阅读速度的方法范文（22篇）

知识是人类进步的基石，我们应该不断地学习和充实自己。如何拥有积极的心态，影响着我们的情绪和行动。写总结时，我们常常需要一些例子作为参考，以下是小编为大家准备的总结范文，希望有所帮助。

快速提高阅读速度的方法篇一

工作多年，感觉平平，内心深知自己工作学习效率的低下，内疚不已，但迟迟不愿改变，直到明白快速阅读是快速增长技能的一个有效方法，我才开始学习快速阅读，目前虽还处在初学阶段，但已有一些小小感悟，下面与大家娓娓道来。

以前我并不知道快速阅读为何物，所以也从来没想过快速阅读与学习效率之间有啥关系，直到在精英特速读记忆训练网上看到当前的阅读形势：“20世纪末以来，在信息以爆炸式增长的社会，各种学科不断细分，各类学科知识呈几何数字式倍增。资料统计表明，人类文明发展的前5000年的文献资料，还不如现在一年出版的多：英国出版了一部《世界文学著作目录》，有754卷，577200页，两吨重。而人80%的知识是通过阅读获得的，传统的逐字阅读方式已无法适应知识量的增长。”。

可见，我们终其一生的时间用于阅读可能也无法掌握全部信息，而且各个作者的水平参差不齐，有很多文字堆砌的内容没有任何营养，花过多精力研究不过是浪费生命，所以，别看厚厚的一本书、一篇文章，有用的东西却是有限的，通过快速阅读能够迅速找到有用信息，而对于无效信息就没有必要浪费时间了。

快速阅读感悟：快速阅读更有利于理解记忆。

一直以来，我们对阅读速度都存在误解，受传统阅读教育的影响，绝大多数人相信缓慢仔细地阅读能帮助理解和记忆，事实上，快速阅读认为缓慢阅读会降低阅读速度，因为缓慢阅读会怂恿阅读者的大脑越来越不专注，比如出现注意力不集中、专注力下降等。研究表明，快速阅读是一个需要集中所有精力在阅读上的大脑活动，它能同时调动和协调左右脑的优势功能，更有利于注意力、理解记忆力和专注力的培养。

速读感悟：专业的速读记忆训练方法最高效。

通过大量阅读，我明白了快速阅读的好处，但是如何掌握这种技能并为自己所用呢?精英特速读记忆训练软件给了我们专业、系统又高效的方法，下面简要介绍一下。

消除音读。音读是制约阅读速度的主要因素，因此想要读得快，就要把大脑中的音化现象去除，目前就我所了解的来说，消除音读的方法有：音响干扰法、生理器官控制法、文字词汇“意读”法、图象意会合成法和提高速度克服法、倒转读书法、以音克音法、记号训练及文字数字训练法。当然，一般刚开始快速阅读的人有音读现象是比较常见的，这时候我们一定要有良好心态，而且要试着即使有音读也一次读眼睛看到的多个文字，不要一个一个字的读，通常经过精英特速读训练软件一定时间的练习，随着级别的提高，音读就会逐渐减少消失的。

整体感知。顾名思义，就是对眼睛看到的信息(包括文字、图形、数字等)，从整体上进行把握，通过训练，扩大我们的视野，并且能像拍照一样将信息瞬间映射到脑海里，然后通过大脑的思维对信息进行处理。概念看上去很简单，也很好理解，但在真正的训练环节我才感到手脑无措，尤其是在无声看图和无声思考中，完全是顾此失彼的状态，好在速读老师的鼓舞，我也有了坚持下去的信心。

视幅扩展。初涉视幅扩展训练项，我发现除了数字(文字)舒尔特表训练有点意思外，其余训练都挺无聊的，但在真正了解了这些训练项设置的意义后，我才懂得它们对快速阅读的意义：简单说来，在快速阅读中，视幅广度越大、阅读速度就越快，因此通过正确而持续的训练，便可以实现真正的“一目十行”，这也算是为快速阅读打基础吧。

焦点移动。如果说视幅扩展是“静”，那么“焦点移动”就是“动静结合”，通过焦点移动来训练我们眼停(吸收信息)眼跳，让焦点迅速准确地横向移动到第二眼的位置，以更快地吸收到信息。

速读实战。速读实战实际上是综合运用前面四项(消除音读、整体感知、视幅扩展、焦点移动)的训练成果和技巧，以接近实际阅读方式循序渐进真正掌握快速阅读的训练。可以说在这个环节能成功检测出来我们的速读基础是否扎实。

水平测试。如果说速读实战是模拟考，那么水平测试就相当于是实际考试吧，在这个训练项中，包括了文章测试和闪读测试，我们要综合运用前面所有速读技巧，完成作答，以至少五次的测试成绩来反应训练成果。

以上就是我目前对快速阅读学习的一些认识和收获，总的来说我相信每个人要不断学习，才不会被时代淘汰。如果你问我掌握了快速阅读后，对我的工作效率问题有何帮助，我想我会注意力更集中，并且懂得什么时候精读、略读和跳读工作资料，做到效率阅读，同时也为其他工作腾出更多时间和精力来。如果你也有这样的想法，那就快快行动起来吧。

快速提高阅读速度的方法篇二

视觉心理学告诉我们，阅读时，并不是眼球沿着每个字连续不断移动，而是经常“眼停”时才能感知字句，阅读的大部分时间都属于眼停，每次眼停，视觉广度的范围为4至8个字。阅读主要是靠眼停作“正移动”来完成。但有时因字句费解，眼停还会作“负移动”，重新感知和理解，这样，势必减慢了阅读的速度。为了减少回视次数，阅读前准备一张和书页差不多大小的白纸，放在书的上端，读完一行文字就把白纸往下拉一行，使眼睛不能回读遮盖住的文字，这样就可以减少“负移动”，增加眼停的视觉广度。

限时限量速读法。

人们往往有过这样的体会，当借到一本脍炙人口的书，而且还期迫近时，为了不失手中宝物，以撷书中之玉，会以超常的阅读速度，甚至一鼓作气把书看完。这种感知字句的潜能发掘，是由于通过感受器接收到“时间紧迫”的信号后，刺激大脑的视觉神经，逼使你集中精力，使被感知的字句传至大脑皮层枕叶的视觉过程加快，反应出来便是眼停的移动速度增快。根据这种心理现象，在阅读前确定一定数量的材料，限定多少时间读完，经过长期的训练之后，这种凑书方法会使你的速读技能纯熟起来，达到自然、迅速和准确。

提纲挈领速读法。

从字面上理解，就是把问题简明扼要地提出来，善于抓住精髓。强烈的目的意识是提高阅读速度的前提。我们在开卷阅读之始，应根据书的种类和性质，列出相应的“索难卡片”，进行有目的，有重点地摘读，就可提高阅读速度。特别在阅读一般性的书籍时，这种速读方法更可以使阅读者达到省时省力的效果。

知识交流速读法。

就是在知识总量不变的前提下，将整体分解成部分，由几个人在一起同步阅读部分，各自猎取知识的分支，而后通过知识交流这条途径，使每个阅读者都能完整地获取知识的全体。这种速读方法要求有两人以上组成的学习小组。阅读前，将需要阅读的书籍根据备人的阅读能力，量力分读，做出卡片。阅读完后，互相交流，就能使每个阅读者尽快掌握需读书籍的全貌，取得事半功倍的实效。

快速提高阅读速度的方法篇三

在主题阅读中有两个阶段。一个是准备阶段，另一个是主题阅读本身。让我们复习一下这些不同的步骤：

一、观察研究范围：主题阅读的准备阶段。

1)针对你要研究的主题，设计一份试验性的书目。你可以参考图书馆目录、专家的建议与书中的书目索引。

2)浏览这份书目上所有的书，确定哪些与你的主题相关，并就你的主题建立起清楚的概念。

二、主题阅读：阅读所有第一阶段收集到的书籍。

1)浏览所有在第一阶段被认定与你主题相关的书，找出最相关的章节。

2)根据主题创造出一套中立的词汇，带引作者与你达成共识―无论作者是否实际用到这些词汇，所有的作者，或至少绝大部分的作者都可以用这套词汇来诠释。

3)建立一个中立的主旨，列出一连串的问题―无论作者是否明白谈过这些问题，所有的作者，或者至少大多数的作者都要能解读为针对这些问题提供了他们的回答。

4)界定主要及次要的议题。然后将作者针对各个问题的不同意见整理陈列在各个议题之旁。你要记住，各个作者之间或之中，不见得一定存在着某个议题。有时候，你需要针对一些不是作者主要关心范围的事情，把他的观点解读，才能建构出这种议题。

5)分析这些讨论。这得把问题和议题按顺序排列，以求突显主题。比较有共通性的议题，要放在比较没有共通性的议题之前。各个议题之间的关系也要清楚地界定出来。注意：理想上，要一直保持对话式的疏离与客观。要做到这一点，每当你要解读某个作家对一个议题的观点时，必须从他自己的文章中引一段话来并列。

快速提高阅读速度的方法篇四

对于阅读速度慢、阅读时间紧迫、想要提高阅读速度的人来说，流水式阅读法不失为一个不错的选择。流水式阅读指的是一种让书籍内容从心中流过，水过地皮湿的读书方法，它与储蓄知识为目的的存储式阅读理念相反，整个阅读过程以享受阅读为出发点，但是，在阅读中也有所收获，可以说流水式阅读是信息大爆炸时代最合理并且可以避免堆积的有效阅读方式。

实现快速阅读的步骤一：仔细阅读序言和目录。

序言是一本书的导入部分，一般会写明书籍的撰写目的、概要等，了解一本书的文体、写作意图，把握全貌，阅读序言至关重要。所以，我建议大家在决定购买某本书之前，先浏览一下序言，通过阅读序言来判断自己是否真的需要这本书。

当然，也有些书仅凭序言是难以做出判断的，在这种情况下，目录的作用就很好地显现出来了，目录就好像一张明示书籍内容的结构图，因此，通过目录，即可选出自己需要阅读的章节。

另外，阅读目录，还可以把握全书的整体框架和论述的推进过程。这是作者和编者精心构想的最佳结构序次，仅仅把握整体框架就可以让你受益匪浅。

实现快速阅读的步骤二：仅读开头和结尾的5行。

如果读了序言和目录以后，还是难以判断哪些部分是必读的，那么，不妨尝试一下只读各个章节的最初5行和最后5行。你会发现，虽然不同类型的书籍会有所差异，但是使用这种留白的阅读方法，一般来说，仍能够在很大程度上理解其内容。当然，有时候，也会出现文意衔接不上的情况，这时就可以再回头浏览一下中间部分的内容。

另外，通过确认开头和结尾各5行的内容，就能够判断自己是否需要阅读这一单元。如果开头、结尾各读5行后，发现这里很重要，再返回单元开头认真阅读即可。

实现快速阅读的步骤三：确定了关键词之后再阅读。

我想为大家推荐的最合理的阅读方法就是“关键词搜索阅读法”，确定不想漏掉的关键词，一边搜索，一边阅读。在确定关键词的那一刻，文中的重要部分和非重要部分就泾渭分明了，与关键词不甚相关的段落，可以快速浏览过去，包含关键词的段落，可作为“一行采集”的素材。

如果觉得只阅读包含关键词的部分不能完全理解其内容，那么我建议大家倒退几页开始阅读，或者把关键词所在的这一小节仔细读一读，就基本能把握大致内容了。另外，我补充一点，这个方法对于阅读时间有限、阅读心理负担过重的人来说，是最有效的，如果您正好有这些烦恼，不妨试一试。

实现快速阅读的步骤四：阅读时随时换挡，使用多种阅读节奏阅读。

读书时，要注意随时换挡，调整阅读节奏，找到自己最舒服(比较容易读下去)的阅读节奏，至于这个节奏是快是慢并不重要，因为阅读速度慢的人实际上是在读书时一直保持同一个阅读节奏的人，比如“这里似乎意义不大，使用流水式阅读节奏吧。”“咦，这里好像有关键词，用中速阅读节奏吧。”像这样，有意识地调整自己的阅读节奏，使之缓急有度。这样，在一次阅读的过程当中，有意区分出浓淡，即可避免由于阅读感受过于单调，而陷入茫然拖沓的刷字阅读状态。

快速提高阅读速度的方法篇五

为了适应时代要求，在竞争中立于不败之地，我们应努力培养快速阅读的能力。邓小平说过：计算机要从娃娃抓起，同样的道理，快速阅读能力也应从小培养，这也是我们普及快速阅读知识、提倡快速阅读的目的，多年来，精英特速读记忆训练网通过不断致力于快速阅读教育，深深体会到它对学员起着至关重要的作用。

从最基础的字、词、句、图片进行训练，不断地反复往往会使学员感到机械枯燥。然而，当他们发现自己的注意力与记忆力都有明显提高时，就慢慢地体验到了快速阅读的乐趣，并开始渴望学习快速阅读的方法。

在一次又一次的训练测试中，看到自己的阅读速度越来越快，渐渐达到了较高的水平。他们勇敢地向其他人发起挑战，每一次的胜利无不欣喜雀跃，成功的信心越来越强，学习的兴趣不断高涨。如今，很多学员阅读速度已达到几千甚至上万字，是训练前的n倍，他们自豪地告诉我们，爸爸妈妈绝对比不上他们。从图书馆借来一册书，他们都看了几遍了，而父母却只看了几页，这让我们感受到的是是他们满脸的自信。

二、快速阅读使学员养成良好的学习习惯。

很多学员从小养成了指读、默读等不良阅读习惯，这些阅读习惯会拖慢阅读速度，而快速阅读不失为一种好方法，因为在速读训练时，强调不出声，不回读。我们在快速阅读学习中要求学员集中全部注意力，让眼睛快速移动，读懂内容，逼得发声器官来不及发声，久而久之，改变了发音的毛病，实现了眼脑直映的阅读目的。

三、快速阅读不仅拓宽了学员的知识面，而且还提高了写作水平。

众所周知，朗读有利于培养语感。而速读则在理性方面积淀语感创造了条件。好书，是人类智慧的结晶，是人类进步的阶梯，它隐藏着深沉含蓄的感情;蕴含着思想深刻的哲理……在速读时，我们注重引导学员细细品味，养成敏锐的语感能力，为学员自己写文章提供了范例。

阅读量的增多使学员在作文时有丰富的词句描述，使文章写得生动感人。有位小学员欣喜的告诉我们，她每分钟能读五千字以上，一般的童话故事、儿童文学已不能满足她的阅读需求，大量的小说已涌入她的视野。她的作文不再局限于写人写事、富有童趣，而更多地带有小说的味道，意蕴深刻，可称之为超龄作文。是快速阅读使她接触了大量的课外读物，丰富多彩的课外读物使她获得了丰富的知识，增长了见识。宽广的知识面不断提高着她的作文水平。

以上是在快速阅读在实践过程中的三个最实际的用途，如今随着新的教育大纲的实施，强化课外阅读已经提上了议事日程。小学生如果具备了快速阅读的能力，那么他的课外阅读可以成倍、成十倍地增加阅读量，那他自信的个性品格、良好的学习习惯会更快地养成，他的语文水平一定会提高得更快，而这一切更坚定了我们继续普及快速阅读的信心。

快速提高阅读速度的方法篇六

你不需要依赖“悬页”才能进入“摄像焦点”状态，它只是方法的一种。事实上在一些情况下，即使你看到了悬页，你的眼睛可能也并没有处于影像阅读所需的“摄像焦点”状态(软眼)。

斜视，或视线的交叉，就可以造就这种错误的悬页。检验的方法是看你的身心和眼睛是否放松，放松才是正道。当你使用正确的悬页或x法，调换为放松的软眼时，页面可以是模糊的，也可以是清楚的。一种正确调换为“摄像焦点”的方法就是将视线定位到一个距离你约45-60cm的物体，再将书本移到你面前的30-45cm处。

放松地保持着你定位在远处物体的视焦，同时注意到书本的四角。你会发现，你的眼睛变得很柔和，很放松，因为你的主要视线还是架在近处的书本上的。书页往往变得模糊，因为它轻微地飘移在视线之外。这是很正常的，因为你的视线“穿越”了书本。你正在使用你天生的，分开的，放松的软眼看书。

如果你已经可以轻松地在视线“穿越”的同时看到书页的四角，那么你就成功了，不论书页是否模糊，这就是软眼，你可以进行下一步;如果不能，请试着调整你的双眼，要让你的眼睛舒服，你可要在翻页的同时一直维持着它呢。其实你视线“穿越”的距离并没有硬性要求，它可以是书后10cm，也可以是无穷远处岛上的灯塔。

也许你无论如何看不到悬页，ok，没有任何关系。你可以使用x技术，我建议你让眼睛在想像“x”的同时去注意书页的空白部分。熟练之后，你就没必要通过刻意定焦远处的物体来进入“摄像焦点”了，你可能可以很轻松地就做到。

将视线放到书本的中央，维持“摄像焦点”，不必在乎是否看得到悬页，更不用管字是否清晰，这都毫不影响效果。在你影像阅读一段时间后，可能字会变得非常的清晰，但对影像阅读本身来说，这毫无干系。你要做的只是简单地让视线“穿越”书本并放松你的双眼，一旦你这样做，就没有其他的任何问题了。

如果x法对你更有效，那么请自由地选择使用它，它和悬页是等效的。如果想要在影像阅读时避免意识上的阅读，可以把书本上下颠倒，潜意识会好好处理的，不必担心有任何干扰。

使用软眼时，你的主要视觉神经系统(即“硬眼”，通常情况下的定焦，视觉)被架空了，它失去了主控权。其实，当你在白日做梦似地幻想时，你的主要视觉神经系统就是被架空的，它没有去像平时那样盯着任何东西。这时你的眼足够放松，足够扩展，但你的精神乱飘，毫不集中，所以它不能算软眼。

至于默念，它必须简单，重复，节奏同翻页相符，平稳。它的作用是驯服意识，让意识安静下来。如果你觉得这很难，是因为你太过辛苦地去对待它了。

“影像阅读”这一单独步骤可以说是整个系统中最简单的步骤了，你要做的只是：

1、进入“高速学习状态”

2、自我肯定，并陈述你的目的。

3、使用桔子法，微笑。

5、结束的自我肯定，让头脑去注意从中得到了什么。

我们所做的这些，为的是让你改变旧有的阅读习惯。你的头痛症状和你贴子的内容表明你正在套用旧有的老式阅读思想来进行影像阅读，它又如何能发挥作用?放松来，释然些，抱着玩的心态来进行影像阅读，去轻松地体会你从中得到的。

快速提高阅读速度的方法篇七

如梦初醒，天呐，我已经三十岁了，真是一个尴尬的年龄啊，回顾过去，扑面而来的都是青春的气息;再看看眼前，真是一地鸡毛，我不想继续这样的生活，我想要改变自己、提升自己，幸好，我遇到了速读记忆，与精英特相处的这段时光，我静下心来，审视自己的内心，认清真正的自己，并在努力中找到满足，生活也开始渐渐地向自己理想中发展。

正确看待焦虑状态，和自己和解。

在百科上，对焦虑一词的解释是，焦虑是人的一种基本情绪，几乎人人都有，而且是无法根治的，需要去改善!焦虑有时候并不是一件坏事，因为它能调动人的积极性，比如我们要准备一个重要的考试，适当的焦虑可以让我们专注下来看书和做题，会集中精力去做这件事不受干扰……所以说，适当的焦虑是需要的，它会使你做事更有目的性，也容易促使我们做成一件事，所以有时不要过于焦虑。

解决焦虑的最有效方法，是行动!

如何改善焦虑的情绪呢?最首要也是最有效的方法就是行动!我自己亲自实践后，觉得下面这2个方法很管用，感兴趣的朋友可以试试。

精力管理。

时间管理：作为一名上有老下有小的已婚人士，真是恨不得能有三头六臂，可现实是顾得了这头又顾不了那头，后来开始精英特速读记忆学习，才学会了时间管理，因为在速读训练中，如果你注意力不集中，通常一个训练2分钟的倒计时就结束了，而自己却什么都没做，白白浪费时间不说，还又要重新集中精力训练。但如果每天把待办事项罗列出来，简单规划，分配时间去做，就能减少训练中受干扰的几率，一段时间的实践下来，整个人都轻松了不少呢。

健康管理：疫情让我意识到了健康的重要性，为此我下定决心，每天晚上在小区跑步半个小时，没想到已经坚持了一个月，虽说没有达到减肥的效果，但整个人充满活力、每天都是精神满满。

多读书，充实大脑。

在我看来，最能充实大脑的方法是读书学习。但身处信息碎片化时代的我们，除了主动阅读与自己当下需求有关的书籍外，很少去博览群书。除去信息碎片化会分散注意力这个原因外，大多数人不愿意读书应该还和缺乏阅读目标、阅读速度慢、没有阅读时间、不知道如何高效阅读、懒得独立思考等因素有关，反正我在学习速读记忆前，就是这样的。

一次偶然的机会，我读到毛姆《读书笔记》：“阅读既不能帮你获得学位，也不能助你谋生糊口。不能教会你驾船，也不能告诉你如何发动一辆故障的汽车。但它将使你的生活更丰富，更充实、圆满而感到快乐。”这段话时，我决心把读书学习纳入改变自己的一项行动中来。

有了想法后，我的阅读主动性也提升了不少，开始积极寻找提升阅读能力的方法，一路走来，尝试了很多阅读方法，也失败了不少，还好，精英特速读记忆法没有辜负我!对于精英特网站所宣传的快速阅读、眼脑直映、一目十行等阅读理念，重新刷新了我对读书这件事的认识，而且我对“快速阅读是人人都需要、人人都能学会的一种阅读方法”很是赞同，跟着精英特速读记忆软件学习有一段时间了，如今的我已初尝速读记忆带来的“实惠”——心态平稳、大脑充实，不再胡思乱想。

在精英特的速读记忆学习中，我感觉找到了自己喜欢、并且适合的生活和节奏，内心平静了不少，对待生活、工作也更加从容了，而那些曾经困扰自己的焦虑感已经一点点消失。

快速提高阅读速度的方法篇八

科学家已经进行过无数次研究，试图从高手身上找出高效的秘密。早在20世纪50年代时，美国就曾经有过一次大规模的调?。研究人员找到了一些阅读速度超过1500字/分钟却仍然能够深度理解文章含义的“稀有动物”，对他们进行长期观察，希望总结出最佳的阅读模式。研究结果显示，阅读高手最明显的特征之一就是眼球的运动方式。首先，让我们来看一下效率最低的眼球运动方式。那些阅读速度低于300字/分钟，而且对文章的理解程度很低的人，往往就是这样逐字阅读的：

图3–2?阅读速度低于300字/分钟的人的眼球运动图。

如果你的阅读速度略快一些，那就说明你的眼球不需要如此频繁地运动与对焦。一般来说，一分钟能读800个字的人阅读每行文字只需对焦2~3次：

如果我们按照上图的模式来移动视线，大脑就不再需要逐一拼凑每个词语。一旦大脑可以直接按照语义单元来处理读到的信息，阅读速度自然就会有所提高。流畅的阅读能够给左脑带来足够的信息输入，右脑也能得到充分地运用。大脑没有空闲的空间用来开小差了，我们自然就会感觉自己的注意力更集中了，阅读效率得到了明显提高。良性循环就是这样开始的。

图3–3?阅读速度低于800字/分钟的人的眼球运动图。

阅读速度的上限在很大程度上取决于眼球每次读入的字数。如果逐字阅读，那么阅读速度一般只能达到240字/分钟。一旦眼球运?的方式有所改变，每次眼球运动能够读入2~3个字，速度就会马上提高到480~700字/分钟。但我在这里仍然要特别说明一下，这些数值都不是硬性指标。我之所以把它们列举出来，只是为了让大家对不同水平的阅读速度有一个笼统的概念。当你真正翻开一本书开始阅读的时候，每分钟究竟是看了700字还是750字就不是特别重要了。正如我反复强调的那样，高效的理解和消化才是阅读的最终目标。而且，我们还必须学会灵活控制自己的阅读速度，有意识地根据不同的阅读目的选择不同的策略。比如，复习考试时的阅读重点显然应该倾向于理解和记忆，出于时间的考虑，我们对阅读速度的要求也会相对高一些。但如果是为了消遣娱乐而阅读文学作品，我们就可以相应地放慢一点速度，着重欣赏和品味。

快速提高阅读速度的方法篇九

快速阅读是围绕“学习”这一中心词展开，分成“读入信息”、“处理信息”、“存储信息”、“调用信息”4部分。快速阅读其实并不局限在阅读速度上，更多的是从阅读开始到运用的整个过程该如何高效的操作，阅读前、阅读中和阅读后的过程，身体上，思维上和外部条件，需要做的事情。比如，阅读一本书之前一定要花一定的时间快速浏览一下，明白自己通过阅读这本书希望达到什么目的，得到什么。在真正阅读的时候一定得积极提问，只有这样才能和作者互动对话。合理安排学习的结构;时间管理;系统复习的方法;以及减压，不只是读书，很多时候，压力才是我们真正的敌人。读书的目的是为了获得知识，进而应用知识。

第一个阶段：扩宽视野，快速阅读。

第二个阶段：视觉阅读进阶阶段;。

第三个阶段：无感并用，超级记忆;。

第四个阶段：将超级阅读的方法应用于学习、生活和工作中。

记住大脑存储信息有两大规律：

1.要想记住一条信息，必须将其与既有的知识网络结合在一起;。

2.只要我们不断练习，总有一天这种新的技能会习惯成自然。

快速提高阅读速度的方法篇十

其实心像这个词，在很多书籍中并没有出现过，出现的是“心象”这个词，包括视觉心象，听觉心象以及运动心象及其他和感觉相关的心象。而“心像”这个词，最初是用来描述作家的，说的是作家在创作冲动下，对头脑中的经验和表象进行分析整合，形成一个清晰的形象。现在我们一般所说的心象其实就是指的视觉心象，更确切的说，是“视觉遗觉象”。所以，就用了“心像”这个词，以示区别，也就是头脑中对看过的东西的存留和视觉再现。心理学则一般称其为“视觉表征”，但这两个概念还是有明显区别的。

七田真的“照相记忆”，就是说的遗觉像的极致运用。据研究，儿童中有8%的人有遗觉象，并且在11～12岁时最明显，但是很少有人能保持到成年。因为在成长过程中的逻辑思维能力的发展，对遗觉像有很大的抑制作用，这是人的一种适应性保护。

形象思维，指的是以心像为原料的加工和创造的思维过程。也就是说，形象思维是以心像为基础的。很多人把心像等同于形象思维，这是不对的。心像是“原物再现”，形象思维是一种思维，是对形象的加工创造。所以在训练中，心像和形象思维的训练方法并不一样，并且，合格的心像除了清晰度以外，更重要的是“随心所欲”，即头脑中想到，脑中即“看到”，图像是随着思维同步出现的，并没有任何费力和刻意的感觉。

有些人说，心像和注意力有关，就像平时看东西，注意力集中的地方清晰，注意力没注意的地方模糊，所以心像也是这样，这种想当然的说法是不对的。平时看东西那样是因为视网膜的限制，周边视野不清晰所致;而心像是360°无死角，不管你注意没注意到，它就清晰的在那儿摆着。

还有一个问题，是心像在哪儿出现?

有的人说是在头脑中，有的人说是在眼前，有的人说是在额头两眼之间，各种说法都有，其实这是不同的心像阶段而已。

在头脑中出现图像是心像的第一个阶段，也是一般人的心像出现部位。当心像清晰到一定程度，就会自动移动到眼前，就像看幻灯片或者电影，但是此时的图像较我们平时真的看到的图像是缩小版的，心像出现的范围就在眼前那么点儿区域内;接下来的心像阶段是还原，就真的像我们看到的那样大小、那样的质感，此时一些其他的感受例如触觉、听觉、味觉等也会同步出现，比如看到一个苹果，也可以同时会有触摸苹果时候的冰凉的感觉，嘴里还有苹果的酸甜的味道，鼻子里好像还闻到苹果的香气。

再下一个阶段，就是心像在任何地方出现。也就是我刚才说的360°无死角。心像可以出现在以你为中心的360°的任何位置，也可以说你自己置身于心像之中，身临其境。如果闭眼感受的话，就好像浑身上下都能视物的那种感觉，此阶段的心像在开始的时候并不是随时能出现的，而更多的是在冥想中出现，以后会在平时也出现，只是不如冥想中那样的可以以假乱真的清晰。

关于心像的训练方法，比较普及的是七田真的黄卡、三色卡，曼陀罗等训练。这些训练对于孩子来说难度不大，但是对于大多数成人来说，是非常困难的。心像训练的根本是冥想，这在七田真的著作中其实也提到了，只是相对于黄卡那些操作性强的方法来说，很少有人能注意到这个根本。

另外说一下心像在应用中的错误认识。

第一，是有的人说，心像能力在速读中是有重要作用的，能把文字形象暂时存储起来，然后和后面摄取的文字整合，完成理解。包括我开始接触速读的时候也是这样认为的，因为某些书上就是这么说的，但是后来完全掌握速读之后发现，这是不对的。速读中是有短暂的记忆，但是那是对文字意义的短暂记忆，而不是对文字形象。因为速读是“看到就理解”，没有时间差，甚至更多的是“还没看清就理解了”，所以速读中都是通过文字意义的短暂记忆，来互相完成意义整合的。此时也有心像的短暂记忆，只是它是慢一拍的，不会对理解有多大帮助。

第二，是大家都认为的，心像能力好了，是不是就是“照相记忆”，然后过目不忘。说起来让大家失望了，照相记忆并不能凭借那短暂的一瞥而把整页文字记住。

我们阐述的时候，是把心像和形象思维分开说的，其实这二者是一体的，清晰的心像有高质量的形象思维，模糊的心像有低质量的形象思维。所以，如果没有理解而单凭心像对文字进行记忆的话，一瞥之下确实有心像进入大脑了，但是回忆的时候形象思维就会起作用，把你刚才摄取的文字心像涂改的乱七八糟，凭借这心像去理解的话也是驴唇不对马嘴。就像你用背诵的方法背东西反复出错一样的。要想真正的凭借心像记住，也是得反复的看，反复的记忆。

当然，如果你对文字是理解的，那么理解的意义会作为一根主线把文字心像串联起来，理解和心像彼此帮助，能达到看两遍就记住的效果。

还有，心像记忆并不是“过目不忘”，而是“忘的飞快”。原本的心像会在很短时间内被形象思维加工处理，或者遗忘，或者面目全非。关键是虽然已经不是原来的事物再现了，但是你还会认为它就是原来心像。要想能很好的用心像记忆，必须有辅助装备(例如对文字的理解，单词记忆中对单词读音的记忆，公式记忆中对公式的理解等等)，否则行不通。

心像能力的作用，更多的是体现在形象思维上，除了速度快以外，还经常有一些匪夷所思的创意，还有是对记忆的辅助上面。

快速提高阅读速度的方法篇十一

初始，不必追求速度。重建立新理解方式。开始理解起来很慢。有时比音读的速度还慢，那是因为音解的模式已经运用了几十年。如果发现音读不能避免，这问题不严重，在相当长的时间里，会音读和形解并存。然后渐渐的，形解越来熟练时，就可以自由的切换理解方式，是用音解还是形解自主决定。但在开始，是做不到。有一点需要指出：就是如果你的音解和形解并存的状态，对大脑的消耗很大，一会儿工夫就会很累的。因为你的大脑在双倍功率运行。慢慢来。形解的模式形成，眼睛的视觉方式自然会发生变化，大脑会自动的扩大视野范围，这时候，主动着重视野练习。于此，余光视力牵扯相应的大脑功能部分，得以强化。此时，会有明显的智力提升的现象。无论是思维能力还是记忆力都会明显提升。

由此继续练习下去，下一个瓶颈就是思维速度跟不上文字信息的速度。这会，又会出现初始阶段的那种见字不解义。这时的问题就不是文法的原因了，而是大脑处理跟不上。这时，人的用脑方式会有一个性质的变化。如果不能领悟新的用脑方式，会卡在这里。这是第二个难点。第一难点就是文法的建立。视觉练习是简单的事，只要练就行了。文法需要无中生有的培养出来。而第二难点的用脑方式改变，也是要从无中培养了。

这时，有二条路可以试试，就是二种快速用脑的方式。这个要靠自己领会，没法传授。

一是用图像进行思维，把一切逻辑组成自己能够快速理解的图像方式。七田真超右脑的教材中有大量的这种训练方式。

二是。恢复思维的本质----即是念头。学会运用念头的方法，念头的速度可以一秒内起落数次、数十次百次，非常之快。这个比上面那方法更难掌握。

对于大多人来说。练到第二个瓶颈时的速读速度已经足够用于学习生活了。已经是十倍的提高效率。后面一个瓶颈的突破，依我看实用性不大。但是对一个人的个人潜力的开发有着极深的价值。除非你是为了开发潜力，否则到此为止的读书速度已经足够用了。

培养“字形解义”的方法。

找一段足够十分钟的文字。最后可一分钟看清且理解为结束。结束之后，再找另一段同样容量的文字。如此累加。“字形解义”就可以达成。

初始，以能够理解的最快速度看字，如果还是不能清楚理解，更一步放慢速度。可能会慢到比原先音读的速度更慢。直到可以理解。愿意的话可以辅助音解方式。目的是了解文字的意思。明确的理解文字之后。开始渐渐提高看字速度，前提一定是能够理解并且看清楚字。如果理解跟不上，就放慢一点，直到理解。然后再次提速。你会发现，理解速度每反复一次都会提高很多。直到视野限速为止。

十分钟的文字就可以在一分钟理解。建立“字形解义”的关键在于不断反复，就像婴儿学话。是的。这正是重新学习语言。古人为什么容易练成速读，其中一个要点在于古代把“语”和“文”分开。写文章用文言，说话用白话。现代说话和写文章用同一种导致“字形解义”培养的困难。因为只要一看文字就会习惯性的产生音障。文言文的语法和白话不同。文言用的是容易的“看”的语法。而白话是更容易说的语法。文言不太容易听，写在纸上清楚明了，用以说话信息交换，就不合适。所以文言是更容易形成“字形解义”。

你会发现，很容易建立新的理解模式即----“字形解义”的“文法”。当你对同一段文字反复进行到第三次的时候，你会体会到什么叫“字形解义”了。在这个基础上进行视野练习，直到你的视野和你的思维速度其中之一产生瓶颈。到时，在根据实情进行针对性的练习。速读训练是针对性的，首先针对瓶颈进行培养。收益快。这个简单的技巧，效果很大。不可轻视。真传一句话就这个意思。

速读理解的心里过程。

人只要看到熟悉的东西就会有较强心里反应。即包括思维上和情绪上。对文字也同样是这个道理。旧有的读字习惯使这种体会减弱。因为你习惯思考而不是感受。全脑阅读需要启用感受了。看到一个词，你自然会对其产生反应，看到一群词，你就会对其产生并行反应，并且经过练习的大脑能将其自动绘制成理解。理解再反应为思维。这与普通阅读有些不同。先思维再理解。反之全脑则是理解在前思维随即跟上。所以要练习对词组、语句的心里反应，则成为速读的关键。这些心里反应不是仅靠练习眼睛和看字速度就一定能达成的，尤其对于成人的固有习惯。

所以，去对每一个词组培养感情吧。

快速提高阅读速度的方法篇十二

想要在快速阅读的“道”上精进前行，除了可以依靠精英特速读记忆软件外，还需要学会对自己“狠”。所以今天在这里，我把对自己的下手的第二狠招展现于你。

要成为速读高人的第二狠招是：效率。

效率是不是只是指快?no!在我的理解，真正意义上的效率应该是投入与收获是成正比的，甚至大于正比。

举个简单的例子：速读高手的阅读速度是2025字/分钟，你的阅读速度是500字/分钟。那么同样一个小时，别人的字数是12万字，而你是3万字，看到吗?同样1倍的时间，别人的收获是你的4倍，这4倍的成果就叫效率。这也是为什么我们总想提高阅读速度的原因。

那回到效率的问题上，我们要怎么做?那就是对于练习精英特速读记忆软件的过程要讲求效率。其实对于精英特速读记忆软件的练习，我更建议是以一种“玩中求学”的心态去对待。要摆脱一个思维误区：时间耗得越多，能力就越厉害。这是大部分初学者都会产生的错觉，包括最初的我。

最初，我也是这样想并这样做了，但事实证明，过渡的强求练习只会产生一种厌烦心理。而这种厌烦心理是有依据的：速读的练习，它是属于一种低收益长半衰期的行为(简单点理解就是：做的时候没那么爽，但长期看来，它可以为我们持续地带来好处。若想详细了解的小伙伴可以快速阅读古典老师的书籍《精进》)。所以它不适合一口吃成胖子的模式，相反，它需要的是细水长流的功夫。

既然要细水长流，那就不要把精力熬在时间上，而是应该在效率上。上篇我说到我每天只是花1个小时练习，但是我进步的速度可以比其它人快，一周5天升5级基本没压力。为什么?因为在这1个小时里，我一定是全身心投入的，而不是像某些小伙伴花15分刷抖音，花15分钟看知乎，再花个15分种过渡心理，最后剩下15分钟练习。

看到吗?虽然看起来你也是花了同样的1小时，可你的收获值极低：非但专业水平没提高，还有可能陷入自责模式。然后为了弥补这个心理，你又觉得要继续多练习1小时，周而复始，最后变得既没收获当下练习的快感，也没感受到速读能力的提升，一怒之下觉得精英特速读记忆软件就是个骗子，干脆撒手不练，专业玩你的手机去了。那精英特速读记忆软件不是很冤吗：明明只有15分钟的陪伴却说是1小时!看，这就是没效率导致的结果。

要想效率高，前提就是专注。那倘若你说我就是没办法做到马上专注啊，那怎么办呢?

还有一个方法，就是提前进入“参与”状态，再从你专注投入的时间点起计算。我也理解有些小伙伴的确难以马上进入状态，那你可以先“参与”，例如把手机变飞行模式，然后放空，此时可以不练软件，但什么都不可以做，等到进入心流状态(真正投入到当下的状态中，详细可以参读彭小六老师的书籍《洋葱阅读法》)，再开始计算你的练习时间。这样你就确保自己所投入的时间是专注的，也是最有效率的了。但这里有一个难度点，在于你是否真有执行力让自己进入“参与”状态。

其实，相信大部分想提高快速阅读能力的小伙伴，最终的目的都是想提高效率，这是我们的终极目标。但我在这篇文章里所说的“效率，它就演变成了练习精英特速读记忆软件的一种招式，也就是方法，掌握后它能肋你成为速读高手。

快速提高阅读速度的方法篇十三

这是很多考生在阅读英文的时候一定会陷入的误区，似乎只有默念甚至小声的读出来才能更有安全感的去理解文章，然而实际上我们说英文的速读最快也只能达到250wpm，与我们速读的要求相差很多。如果除去唇读的时间，单纯地把阅读变成一种视觉接受信息的方式，速度会有很大提升。

当然这一点在初期矫正的时候会比较困难，如果你总是不自觉的吧你所看到的文章读出来，你可以试着一边看文章一边读1.2.3.4之类的最简单的词语。刚开始练习的时候你的英文理解专注力一定会受到干扰，但是一段时间的练习之后你会发现你的视觉思维处理能力大大得到了提升。

2不要逐句翻译成中文。

这是另一个非常容易影响你阅读速度的习惯。正常来说我们处理英文的过程就是reading-understanding，然而很多同学习惯于reading-translating-understanding，增加了一个翻译的环节会大大降低你的阅读速度。我们在skimmingandscanning的时候是要快速把控文章的大致结构和中心内容，因此考生不需要将每个单词都翻译成中文。

另外一点，大家一定要习惯直接理解“英文”，要培养用英文的思维方式去理解英文材料的能力。无论是阅读还是其它的听说写，直接用英文的思维方式相互转化，而不是一定要用“翻译成中文”作为中间环节。

3排除干扰项。

都说雅思托福考试时一场体力与精力的考验。60分钟的高强度阅读考试需要你的注意力高度集中。

大家在练习的时候有没有过这样的情况：读着读着思路就飘走了，盯着一句话好几遍都反应不过来它的意思，实际上你的大脑精神早就不在reading上了。这是因为我们从小接触的各类英文考试很少是长达几个小时并且时间非常紧迫的。

实际上注意力的集中时长是可以经过锻炼的。在托福雅思阅读中我们需要锻炼自己集中注意力的能力，不断提醒自己不要走神，习惯于高强度的英文阅读方式，这样才能提高我们的阅读速度与质量。

4熟悉文章结构套路。

这一点不仅仅在各类考试中很重要，在大家出国留学后面对海量的reading时,这方面能力会大大帮助你survive。以托福雅思作文中都很常出现的科技类说明文为例，一般文章主体都会包括这项科技的起源以及发展历史、实验过程、实际应用、一些科学界或相关人士对它的评价等等。

如果在速读过程中考生能够迅速判断一篇文章的类别以及明确这类文章一般会有的结构套路，那么你在快速浏览文章的过程中，你的阅读速度会大大提高。当然这方面的能力需要建立在大量的阅读练习的基础上，这里也提醒大家，速读练习的时候最重要的一点就是摸清文章的结构脉络。

5词汇语法能力作基石。

最后一点真的不需要赘述了。你掌握了再多的速读技巧，没有强大的词汇量和语法能力作为支撑，一切都是空谈。这里教大家一个小技巧：你在看文章的时候不要仅仅看逐个单词，要习惯于把词组和固定搭配一起放在视线范围内，这样在提高阅读速度的同时也能够提升英文理解质量。这也要求我们在背单词的时候要同时熟悉单词的常见词组以及固定搭配。

方法一、一揽众山法。

适用人群：英语词汇量大，平时经常阅读英语文章或浏览英语网站，语法基础扎实，短期记忆力强，对自己的英语能力非常有信心的考生。

操作方法：拿到阅读试卷后浏览文章标题，然后选定一篇文章开始做题。选定文章后先阅读所有的题目，即13-14道题目，把每一道题目的关键词划出来并进行短期记忆。(注：关键词包括定位词和考点，定位词多以名词为主，考点则多以谓语动词和形容词副词为主)重点记忆一些定位性强的名词。看完题目之后去看文章，从头开始看，按文章的顺序和段落去理解，边看边回忆之前记忆中的定位词，看到了就用笔做一个记号。注意在看的过程中是要以理解文章为主，不要过多的去想题目的内容，主要是看懂文章。看完以后再去看题目，根据文章的内容去做题。如果有雅思阅读文章的内容记不清，就可以利用之前读文章时划出的定位词再回原文看一下然后确定答案。

优点：节省时间，做题速度快。

缺陷：挑战考生英语能力和记忆力，并不适用于大部分考生，主要针对一些立志阅读考8分以上的考生。

快速提高阅读速度的方法篇十四

每个人可能从小就希望自己能够拥有快速阅读的能力，能够轻而易举做到一目十行，普通的阅读是所有人与生俱来的能力，但真正的想要高人一等，的确需要很好的天赋或者后天的训练。

我接触到“精英特快速阅读软件”是一次偶然的机会和培训老师谈起阅读速度慢之后，老师推荐使用的一款提高阅读速度的软件，在训练一个月之后，最让我感触和收获较多的是里面的“焦点移动”。

软件设计的是一环套一环的模式，前面的训练内容的确很重要，我所花费的时间也比较多，在每次训练完毕之后我都会用半小时的时间去进行阅读，速度比我想象的提高很多，但是还是没有达到我预期的效果。直到训练到“焦点移动”的时候，我的热情又重新点燃了。

焦点移动最合理化的是分了5个小环节，分别是“圆形移动”“波形横向移动”“波形纵向移动”“交叉移动”以及最后“文字实操训练”。

首先“圆形移动”，当我身体端坐，眼睛和电脑保持平视的时候，就可以点击“开始”。屏幕上出现的是一个圆形，在圆形中心位置会出现一个白点，另外圆形线上会有一个黑点，这个时候我需要做的是眼睛跟着黑点一起移动，但是头却不能动，不同于平时关注事物一样，在观察的时候头也会习惯性跟着移动，在这训练的时候老师说过头不能跟着一起移动，这样会影响训练的结果。

刚开始的时候我真的做不到，不知觉的头都跟着黑点一起移动，不过在经过1小时的训练之后，这个习惯慢慢改变了。但是可能注意力还是脑力不够用，在注视黑点的时候我的眼睛里面只有黑点，根本不可能同时看到屏幕中央的白色圆点，后来和老师沟通以后，老师告诉我，当你只关注黑点的时候，只能说明你只是训练“焦点移动”这一项目，但是当你在关注黑点的时候还能注视白点，说明你的视野拓展能力也非常不错，建议我在训练的时候尽量能够两者一起注视。

其实很多事情说起来看起来很容易，但是轮到自己去做的时候却非常困难。没有办法，只能先让自己平静下来，调整好心态后再进行训练。就这样我自己慢慢的在找训练感觉，经过2小时的训练终于可以在圆形移动上同时注视两个点了。

接着是“波形横向移动”和“波形纵向移动”，这两个是属于同一种移动方式，但是方向不一样，所以我眼睛的关注点也是不同的。这次训练的线条不再是圆形，而是曲线，这就加深了眼睛关注的困难度，没有看半小时，我的眼睛就开始出现疲劳的症状。有很强的酸涩感。没办法先休息一段时间后再进行训练。因为前面的训练奠定了很强的基础，所以这些在慢慢训练后开始游刃有余。

在训练完“焦点移动”后我开始检验自己训练成绩，只看见电脑屏幕出现的全是闪烁的文字，这些文字闪烁的时间非常快，我开始跟不上节奏，只能记得文字前面两个，后面的看都没有看清就跳走，我想可能是我自己的注意力没有集中吧，我开始结合“焦点移动”潜移默化的将眼脑共用，慢慢的在用眼睛扫描时候大脑也跟着移动。

现在我的阅读速度可能还没有做到“一目十行”的境界，但是对比之前我的阅读速度，已经提高了很多，这也让我这个阅读庸才找到了自信心。

快速提高阅读速度的方法篇十五

我们似乎把与倾听都当作是向老师学习的方式。在某种程度上，这确实是真的。两种方式都是在被指导，同样都需要被教导的技巧。譬如听一堂课就像读一本书一样，而听人念一首诗就跟亲自读到那首诗是一样的。在本书中所列举的规则跟这些经验都有关。但特别强调的重要性，而将倾听当作第二顺位的考量，有很充分的理由。因为倾听是从一位出现在你眼前的老师学习—一位活生生的老师—而阅读却是跟一位缺席的老师学习。

如果你问一位活生生的老师一个问题，他可能会回答你。如果你还是不懂他说的话，你可以再问他问题，省下自己思考的时间。然而，如果你问一本书一个问题，你就必须自己回答这个问题。在这样的情况下，这本书就跟自然或世界一样。当你提出间题时，只有等你自己作了思考与分析之后，才会在书本上找到答案。

当然，这并不是说，如果有一位活生生的老师能回答你的问题，你就用不着再多做功课。如果你问的只是一件简单的事实的陈述，也许如此。但如果你追寻的是一种解释，你就必须去理解它，否则没有人能向你解释清楚。更进一步来说，一位活生生的老师出现在你眼前时，你从了解他所说的话，来提升理解力。而如果一本书就是你的老师的话，你就得一切靠自己了。

在学校的学生通常会跟着老师或指导者阅读比较困难的书籍。但对我们这些已经不在学校的人来说，当我们试着要读一本既非主修也非选修的书籍时，也就是我们的成人教育要完全依赖书籍本身的时候，我们就不能再有老师的帮助了。因此，如果我们打算继续学习与发现，我们就要懂得如何让书本来教导我们。

快速提高阅读速度的方法篇十六

只有掌握了好的方法才能更快的赢得胜利，新gre阅读要求我们提高自己逻辑分析能力同时还要考察我们的归纳演绎能力，而考生在现场的逻辑反应也一定要比以前更快，这也反映了ets对于影响研究生院阶段学术成功的基本能力更为深入的把握，俗话说知己知彼百战不殆，我想，在新gre逻辑阅读文章上取得好的

成绩

了解正确的阅读步骤和方法是阅读提高的前提，每个人的阅读能力是有限的，想要短时间内提高并不容易，但是，掌握了正确的阅读方法，可以使阅读能力最大程度地用于解题。下面是gre阅读正确的阅读步骤：

1、读原文 gre阅读的基本做题方法，就是先读原文再看题目，看过题目后再根据题目定位回原文，所以读原文是做一篇阅读的`第一步。有些读者已经养成了先读题目再看原文的阅读习惯，其实，做题的顺序要因阅读特点和出题方式而异，gre阅读题目的出题顺序和原文几乎没有任何联系，也就是说第一道题可能考了原文的末尾，而最后一道题可能考的是原文的开始，故先读题目再读原文对做题没有任何帮助，反而有可能扰乱读者理解原文内在的逻辑结构。

2、读原文的同时对重点、考点做标记 做标记是指在读文章的时候用简单的符号记录所读重点内容，这应该和读文章同步进行，标记可以轻轻做在试卷边缘，也可以另外写在草稿纸上。所标记的主要目的是为了读完选项之后能快速、准确的定位，这个步骤要求读者熟悉常考考点，对应做标记的内容烂熟于胸，这样才能不费时间的给自己下一步的定位作准标记。

快速提高阅读速度的方法篇十七

阅读理解是阅读者从书面语言中获取信息，进行加工编码，获得知识意义的活动过程。人类知识的传递大量的是通过阅读理解活动来实现的。因而，阅读理解是学生学习知识、发展智力的基础和前提，同时也是人类信息传递的主要途径。没有阅读理解，就不可能有对知识理论的系统掌握和应用。因此，对阅读理解策略的研究和应用较早地引起了人们的兴趣，近年来，更引起了广泛的重视。

一、对阅读理解策略的研究。

对阅读理解问题的关注在古代社会就大有人在，但现代意义的、系统的阅读理解问题的研究则始于一百余年前。普遍认为，对这一问题最早进行科学研究的是罗曼尼斯，他于1884年报告了第一个关于阅读理解研究的成果。在研究中，他要求成年人在规定时间之内读一段有十行文字的文章，并在读后写下他们能够记得的内容。他发现，被试在阅读速度方面的差异是4：1，即读得快的被试读同样内容的材料只需读得慢的被试所用时间的四分之一，并且读得快的被试回忆起来的内容也。

由罗曼尼斯带来了一个关于阅读理解研究的良好开端，但在他之后的数十年间，对阅读理解问题的研究是不活跃的。尽管偶而有一些研究成果发表，但其研究是不够深入的。之所以如此，最重要的原因是由于艾宾浩斯对记忆的实验研究占了统治地位，并引起了广泛的关注，这就冲淡了人们对阅读理解问题研究的兴趣。

本世纪70年代以来，随着认知心理学的发展，对阅读理解策略的研究进入了一个新阶段。许多理论研究者和实践工作者，根据认知心理学的观点和方法，对整个阅读理解过程进行了大量的研究和探讨。

研究者们普遍认为，阅读理解的过程和结果，主要受三个因素的直接影响。一是读者的认知能力，二是读者的语言知识，三是阅读材料的背景知识。依据对这三个因素的理解和强调的重点不同，创立了不相一致的阅读理解的模式。这些模式大体可归纳为三类：以高夫为代表的自下而上模式。这一模式是用信息加工的观点来解释阅读过程。以古德曼为代表的自上而下模式。这一模式认为，人们在阅读过程中，通常是利用语言知识和有关经验的作用，对课文进行加工的，即阅读的起点是学习者头脑中已有的知识，而不是印在纸上的文章。以鲁墨哈特为代表的相互作用模式。这一模式吸取了前两者的合理之处，不再偏颇文章提供的信息或学习者已有的经验，而是把两者有机地结合起来，认为成功的阅读离不开自下而上的加工和自上而下的加工。

以上可视为西方国家对阅读理解研究的一个轮廓。同样，在国内，从70年代中期以来，用认知心理学的理论和方法对中文的阅读理解策略进行了比较广泛的研究。如在中文认知中的大脑偏化问题、中文的语言转录问题、字优与词优效果以及中文句子和课文的阅读理解等问题的研究取得了一批成果。其中，句子和课文的阅读理解策略的研究更有代表性。

同时，许多研究也表明，要提高学习者的阅读理解效果，就必须使其掌握适当的阅读方式和应用适宜的阅读理解策略。

阅读方式直接影响着阅读的速度和质量，对于大多数学习者特别是中小学学生来说，并不一定掌握了适当的阅读方式，因而在教师的指导下，使学生能根据阅读的目的，掌握正确的阅读方式，对于改善他们的阅读过程有着重要的意义，阅读方式主要有：

1。精读。

精读是为了系统、深入地掌握阅读材料所具有的知识内容，这就要求学习者从字、词、句入手精研细读，甚至反复阅读，进而掌握各个段落及整篇文章的精髓，以便达到举一反三的目的。从字、词、句入手就是要逐字逐句地阅读，逐个问题进行思考;同时反复阅读，层层深入。精读有利于加深对文章内容及实质的理解，是形成学习者知识系统的基础，特别是基础教育阶段更是如此。因而无论什么学科的基础内容，都应组织好精读，以便打下扎实的知识基础。

精读的技巧通常是：抓关键词。这些关键词往往在道理的阐述、人物的刻画、气氛的渲染中起着关键作用，因而应首先抓住它们。找准中心句。中心句往往就是一篇文章的骨架，找准了中心句，也就搞清了文章的中心内容。把握重点段落。一篇文章在叙事论理时，总有一些段落是起铺陈作用或过渡作用的，而另一些段落则承担着反映文章主要内容或基本观点的任务，这样的段落就是重点段落，在阅读时应着重把握。

2。速读。

速读是一目十行式的阅读，它有利于学习者在较短的时间内获取较多的信息。速读的技巧主要有：意群扫描式阅读。意群扫描即不是以单个字或词为单位进行阅读，而是以意群为单位进行阅读。用这种方式进行阅读，可以大大地提高阅读速度，教师应注意引导学生特别是中小学学生用这种方式进行阅读。在阅读时，不要过分看重对个别字词的辨认，只要能掌握基本意思即可。浏览。即对全文粗略地阅读，甚至只读其大小标题，以达到对内容的大体了解或整体认识，或对某些重要观点、重要信息的大概出处有所了解即可。如在字典里查找词汇，或复读已读过的文章，或确认某个信息等等，通常用此方法进行阅读。跳读。即对自己关心的内容或特定内容进行阅读，如寻找特定的数字、符号、日期、事由或确认某个信息等就属此种阅读。其特点是跳跃阅读，不逐一阅读。这适于搜寻特定信息资料或捕捉重点。

3。朗读。

阅读可分为出声的读和不出声的读，前者称朗读，后者叫默读。二者各有其意义和作用。朗读有利于提高阅读者的口头表达能力、有利于强化情感体验、有利于促使感官全面活动从而增强记忆。

在基础教育阶段，教师应根据教学目的和课文特点，引导学生掌握朗读技巧。朗读技巧有这样几种：理解分析性朗读。一般用于对说理性文章的阅读，要求条理分明，自然流畅地读。旨在熟悉文章的段落要点和全文中心。欣赏性朗读。一般用于对抒情性文章的阅读。要求感情丰富、进入境界、形象生动地读。分解色朗读。一般用于文艺性读物，这一种集体阅读活动，要求借助手势、表情和声调，表现出人物性格或某种情景。

近年来，把阅读理解问题的理论研究与各门学科的阅读策略研究结合起来，从而培养学生的阅读理解能力，提高阅读理解的质量，已形成教学改革中的一种潮流，并取得了可喜的成果。

归纳现有的研究成果和立足于现有的认识水平，可在教学中应用以下一些阅读理解策略，以提高学习者的阅读理解水平。

语言理解策略。

语言理解策略就是借助于语言材料建构意义的过程。读者在阅读过程中，不断接收文章提供的信息，然后使用已有的知识，对输入的信息进行聚焦、预测、推断和监控，进而揭示语言的意义，文章信息是通过字、词、句体现出来的，因此，语言理解主要反映在对字、词、句的聚焦、预测，推断和监控上。

1。聚焦。

一篇文章有很多信息，读者不是把自己的注意力平均分配到每个信息单元，而是抛开那些冗余信息、枝节信息，把注意力集中到有效的信息上，这就是聚焦。在阅读的全过程中，没有聚焦只是被动感知，那是一种低层次的阅读水平。主动的聚焦既能提高阅读速度，又能增强理解程度。不过，聚焦的水平和速度取决于对字、词、句的熟练掌握程度，能迅速地辨认单词和理解句子含义的人，才能迅速、准确地聚焦。因此训练学生聚焦，是以他们熟练掌握字、词、句的知识为前提的。

2。预测。

预测是读者在对字、词、句的识别加工时，对他们蕴含的意义及后面的内容的估计和预见。读者自始自终都在理解、揣测作者的意，达到心灵的沟通。例如，当读者读到“蚂蚁在成长过程中，要经历三个阶段”一句时，若能马上预测到后面内容一定是具体地讲蚂蚁成长过程的三个阶段，那么，就能准确、迅速地把握后继内容了。

3。推断。

正确地理解语言是建议在正确的推断基础上的。推断在语言理解过程中是个特殊的阶段，推正确是阅读理解水平高的表现，它要求读者在大脑中进行一连串复杂的逻辑思维活动，对已知的事实作出合乎逻辑的联想，以已知的事实为依据对作者希望表达而未作明确表达的意思进行正确的推理。如某一观点、某一事物的原貌，由于不便说明白或没有必要说明白则留下表达上的空白而给读者留下推断的空间。

不过，推断不是离开原文的臆断，不能把自己的臆测强加给作者，推断必须有理有据，正确地推断应具备这样几个枝巧;弄清作者的意，以及写作的缘由。分析材料提供的信息。注意字、词的原意及引申含意。依靠句子的含意推断作者的言外之意。

4。监控。

阅读理解临近是指对阅读过程的理解程度的一种自我评价和调整。阅读理解是读者对自己的阅读过程和结果的自我意识和自觉的调整，它的实质是指进行性地控制和评价读者自己的理解活动，其功能不仅仅是为了阅读理解的完成，而且也是为了监测其完成的过程和效果。它既作为特定领域的知识而存在，又作为一种工具而发挥作用。

学习者在进行语言理解时，教师应加强对他们的指导，使他们不但知道对语言的理解，而且知道怎么理解，并使对自己的效果评价伴随在体整个理解过程中，不断察觉错误，调整阅读目标，警惕偏差的产生，一旦产生偏差，及时加以控制。

出处 3xiaoniao.com

寻找中心句的策略。

文章段落是由一个个句子组成的，而句子又总是围绕着中心意思按照一定的思路有计划地组织起来的。因此，我们常说的读懂段落，实际上就是读懂这段的中心意思。一段内容中往往仅有一个中心句，这句表达主旨的话，即为全段的核心或关键，其他句子都是围绕它从不同角度、不同方面进行条分缕析的表述。段落中出现的这种表达主旨的句子就是中心句。在阅读文章的时候，准确地把握段落的中心句，对于理解段落内容具有重要意义。寻找到了中心句，就把握住了段落的核心，其他句子的意义和作用，也就迎刃而解了。因此，寻找中心句的策略实际上是个抓主要矛盾的策略。

寻找中心句并非难事，是有规律可循的。通常情况下，中心句的出现有三种情况：一是出现在一段的开头，即在这段中，首先用一句话对本段的内容进行概念或揭示，然后再具体介绍或分析，这可称为“首括式”。二是把中心句置于段尾，具有总结式画龙点睛的作用，这可称为“尾结式”。三是出现在段落中间，这种表现形式在段落中间安排一句话统领全段，这句称为“中领式”。

掌握段落内部层次结构的策略。

文章的每一个段落总要表达一个相对完整的意思，而这个意思的表达又总是一个层次一个层次按逻辑进行的。这样，在段落里面，就形成了一种表达结构，因此，要读懂段落，就要掌握段落内部的层次结构。

掌握段落内部的层次结构，通常应掌握内容层次的分界线。文章内容的层次总是按一定思路向前推进的，层次的发展变化在内容上总有个分界线，这个分界线一般来说就是表达发展变化的标志。因此，准确地把握表达内容发展变化的分界线，是掌握内部层次结构的关键。

快速提高阅读速度的方法篇十八

音读伴随了我们学习生活十几年甚至几十年，一时半会的克服起来自然不会那么容易，当然也有不少的朋友长时间内还难以克服也是屡见不鲜。音读只要分为默读和口读，默读即读数时口头上不发音，却在心里默念，这类音读克服起来较困难些。口读就是在读书时嘴上发音话，克服这类音读较容易。话说回来，不能克服音读也终将制约着速读的成败。下面我们只要讲如何克服心理的音读，即默读。

注：这种方法最适合于音读较轻的朋友使用，则对于音读较重的朋友来说就有不小的困难了，请续看以下几法。

方法2：“倒转读书法。”阅读时将整本书倒过来，用现有的视野和速度去读倒转的书。由于倒转的文字无法发音去读，所以就可以当成一幅幅的图画去看，然后形成习惯;渐渐的也能克服音读，然后再将倒转的书正过来去读，发音就会消除的。如果还存在残留的音读，那就在将书倒转过来再去读，加深力度，这种倒转读书法克服音读的方法来训练时看书的量宜多不宜少。

注：大家可以看到此法是上一种方法的延续，只是更深了一层，实际效果还是相当不错的;大家不妨拿来试试看。

方法3：“以音克音法”其方法就是在实际阅读时在心中默念：与阅读无关，与发声无关…..书看到哪，心里就念到哪里。当这种意识渐渐的在大脑中形成后，就不用再去默念心语了;此时基本上就可以攻克音读了。如果还存在音读现象，那就继续做下去，直至再也没有了音读的欲望为止。

注：该法看似很牵强，但是实际效果却非常得不错，音读较重的朋友推荐此法。(本站观点：本法效果不敢恭维)。

方法4：“扩大视野克服音读法”其方法是，通过扩大视野达到一目一行或是一目数行来实现克服音读，以这样的视野加上眼球的快度转动;不给大脑发音的机会，想去刻意的对某一个字发音是不可能的;也就是说在实际训练当中就克服了音读。

注：该法较为牵强，因为扩大视野本身也是一项不容易的课程，想特意的去通过扩大视野来实现的话未必不可以;但是要付出及其艰辛的劳苦和漫长的坚持才行。此法推荐给已经视野扩大而且没有克服音读的朋友。

总结：克服音读的方法还有很多，大家可以在实践训练当中自己总结自己创新，对于想在短时间内克服音读和长时间难以克服音读的朋友们来说，多种方法相结合是最佳的选择。

快速提高阅读速度的方法篇十九

与精英特速读记忆的结缘，真的是很偶然的一件事，因为最近我在考会计师，需要大量阅读教材，但时间紧迫，我就想着找一种能省时又见效快的阅读方法，百度搜索，网页上弹出各类优质回答及一些学习类软件，精英特就赫然在列。

带着好奇的心理，我点进了精英特速读记忆网，一番快速阅读下来，知道这是一款可以免费体验的阅读训练软件，有些试试的想法，开启了速读记忆的体验，整个流程下来感觉还不错，反正时间也紧张，就懒得到处找来找去了，于是正式加入精英特速读，打算借着它来提高自己的阅读速度。

我是那种雷厉风行的人，既然成了会员，肯定就要抓紧时间来练习，因为我还指望着它来帮助我顺利度过会计师考试。现在练习了大概有1个月时间吧，除了周末偶尔会偷个懒外，上班时间基本上我都可以做到每天一练，进步的速度还是蛮乐观的。

只是，最近不知道为什么，总卡在了28级过不了关。如果说我的能力就只能到这个范围，我是不太服气的。为了找出无法进步的原因，我一有空就在回想，究竟问题出在哪里，但细想我练习28级的方法与之前的级别没有太大的不同，那为什么连续练习了5次都无法成功晋级?内心有一点灰心丧气，所以干脆就停了两天练习，跑去快速阅读其它书籍去了。

碰巧，那天下雨不能外出，无聊的我便随手在书柜里拿了一本叫做《刻意练习》的书读起来了。这本书我以前粗略翻阅过，但一直没详细研究。看了目录，无意间发现它有一个章节是写“遇到瓶颈怎么办”。迷茫中是我似乎找到了答案一般，迫不及待地将页数翻到38页，书中原文提到：“通常情况下，逾越障碍的方法并不是试着做更难的事情，而是试着做不同的事情。不管什么障碍，越过它的最好办法是从不同方向去想办法，这也是这种方法需要导师或教练的一个原因，有些人已经熟悉了你可能遇到的障碍，于是可以为你提供障碍的方法。”

最后我决定同步进行，我强迫自己忘掉自己在28级。清空心理负担，然后直接进行测试，把每个环节的感受用笔记下来，还注重记录每次的成绩对错，这样坚持了不下5次(每次测试阅读的内容与试题都是有所不同的。)到最后，我发现自己在整体感知中的成绩都不太理想，虽说这个版块对上传成绩没有直接分数影响，但它对后面的水平测试等有影响的，于是我回过头来专门针对这个模块去练，尝试不同的方式：例如先辨认颜色，再辨认数量;或者先把图形分区，再按方位按局部辩认;也可以凭感觉去约模估计。遗憾的是我的第六感太差了，基本上凭感觉去估计的都是全军覆没，所以只能依靠前两种方式了。

一直不能进步，焦虑不安的我还找到了精英特指导老师，向她咨询了我这种情况。客服人员也很专业地告诉我，这是正常的，就是因为眼睛瞳孔在过渡扩张期所致，可以先缓一下练习，转移到实体纸质书的阅读体验，这样会相对过渡得比较快。

听了这话，我想也有点道理，于是去啃了两天的会计资料，快速阅读了会计教材。感觉应该差不多了，便再次去挑战精英特速读，竟然真的晋级了。虽然说这次晋级后不会有奖励，但我依然很开心，毕竟这是我能力的一个肯定。

通过这次打破打破速读记忆训练瓶颈的方法，我认为可以拿出来与大家分享，毕竟在精英特速读训练里，大家都有可能不能程度的碰上各种问题，如果在遇到问题的时候，善于多角度思考，最终解决问题只是时间问题，但这个思维的过程却让人终生受益。

快速提高阅读速度的方法篇二十

全脑速读记忆的训练现在有各种各样的版本.但是万变不离其宗，将它总结起来，不外乎以下几各方面：

一：眼睛的训练。

全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些苛刻。因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。主要包括：

1.眼睛的灵活度训练。包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。

2.注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝“视而不见”。方法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。然后注视它，眼睛与图相距约40厘米。要求注视一分钟，暗示自己黑点扩大了，清晰入目。要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候，就换用小一点的黑点继续训练。

3.视点左右移动方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟.

4.视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样.

5.视点灵活度练习。这是为面式阅读打基础的。比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。

余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。就因为这项训练不过关，许多人在速读的起始阶段就卡了壳。许多速读先驱设计了很多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来辅助。但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。这里说两方面的：一是注意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼底。反复的练。注意这个是让你练注意力扩大的。二是视读野的扩大，也就是一眼看上去能看清多少字。有效的是两种方法。a.卡片练习：找两张废弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两边的字，就露出中间一个字。然后把卡片向两边移动,露出三个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各一个字。看清以后，再向两边移动，露出五个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各两个字...这样逐渐扩大，直到看清一行的字。一行看清了，同样的方法上下移动卡片，在竖直方向上扩大视读野。b.绿点注视法：找一页32开的书，想像书页的中间有一个绿点，把全部的注意力都放在这个想象出来的绿点上。控制自己的行为和耐力。然后，在保持绿点的情况下，先向两边扩大视野，尽可能看见整行文字。然后，再同时看清2行，3行甚至更多行文字。每次注视大约十分钟。建议在每晚睡前练习，3个月可以见到成效。

二.无声阅读的训练。

无声阅读就是在阅读的时候脑子里不发音，连一两个字的读音都不能发出。看书时，脑子里完全没有发音的欲望，还能把文章看懂。也就是常说的“一视就理解”。只有练好无声阅读，快速阅读才有可能。其训练方法现在有很多种。一是节奏敲打法也就是在阅读的时候用手按一定的节拍进行敲打，从而抑制发音。节拍可以选择自己熟悉的乐曲，歌曲都可以。二是眼睛带动。也就是再练好眼睛的基础上，眼球快速移动(当然以能看清视野内的字为前提)，不给大脑发音的时间。同时大脑快速运转，其理解速度跟上眼睛的移动速度。其他还有什么卡片闪示法，等等。但是这些方法训练出来的无声阅读都有一个致命的缺点，就是音读去除不干净。阅读简单的文章，比如小说什么的还可以，一遇到困难的文章，需要思考的时候，脑子里就不由自主的发音。结果一塌糊涂，不知所以。造成这种现象的原因，就是因为你的思维还是有声的，和你的无声阅读不适应。

所以，我总结出无声思维学习法，从大脑的思维入手去除发音。关于无声思维的介绍，见本站相关栏目。

三.这些都练习好了，接下来就是一个水到渠成的事。先进行一目一句的阅读训练，没问题了，进行一目一行的阅读训练，然后两行，三行.....根据你的要求自己设定目标。

四.记忆力的训练。

光能阅读，但是记不住等于白搭。全脑速读记忆进行的主要是右脑的记忆训练。方法是，先用你当前的水平阅读完一篇文章，然后回忆文字形象，然后是默写，绞尽脑汁全力的默写，根据理解的文章的意思和脑海中的文字形象写，把脑海中所有的东西都掏空。这样反复练习，你的记忆力就会得到巨大的提升。有关记忆训练，无声思维学习法也有相关的内容，而且训练起来要简单很多。更多的右脑记忆训练见相关栏目.

以上就是全脑速读记忆训练的基本步骤。有兴趣地可以试试。

快速提高阅读速度的方法篇二十一

要掌握快速阅读，必须克服传统阅读中的毛病。快速阅读有五个难点：

(1)边看边读--发声阅读增加了口读和耳听的步骤。读一本书刊，将要花多少唇舌和多长的耳朵呵!

(2)视野狭窄--传统阅读时，眼睛顺着书本逐句读，使眼睛不断处于转动，停顿的交替中。快速阅读应成功地记住整段，整篇的意义，而不是局限于某个字的字义。阅读时视线应和书页垂直，并采用从上向下看的方法。

(3)反复浏览--传统阅读时，往往有些人在读了一字半句之后，又反复回头看一遍，这很费时间。科技书刊的快速阅读，只需完整地读一遍，抓住所需资料，过滤进入大脑。只容许在全书(篇)看完之后，有必要时再重复细读某些章节，中间不要反复停顿。

(4)死板而漫无目的--快速阅读不但求快，最重要的还是正确领会书刊的内容实质。提高速度和改善阅读方法，无非为了多学些知识。因此，高效阅读应在读前先拟出目标而去读。经过实践证明，采用"筛选"式阅读法，会使阅读的速度和效果双丰收。

(5)注意力不集中--从众多的视察中获悉，心不在焉，粗心大意，漫不经心地阅读是最慢的，因为思想不集中，什么东西也装不进去。快速阅读要求在碰到一些难懂而又较枯燥的内容时，更要加倍集中注意力。

快速提高阅读速度的方法篇二十二

前面发了三个关于速读方面的浅显文章，基本上都是给正在练习速读又没有突破的家伙看的，没想到看的人当中都是没学习过的多，实在有误到之嫌疑。帖子发过后问我的人很多，都是一些很怪的问题，怪不代表又水准，举个例子，如果有人问你1+1=2是为什么，虽然这个问题是一个很高深的问题，但是它又是一个太简单的问题，简单到你只需要知道结果而不需要知道理由一样，我不是想打击你的积极性和创造性，而是让你不要怀疑一切，学习是建立在对已有知识的信任上，有人说我写的东西充满个性，意思或许就是说有点狂妄，呵呵，我不避讳，记得我最喜欢看的一本书是《终极突破-10天改变一生》，之前我深受安东尼罗宾斯的影响，驱动力也给了我很大的驱动，并且从中了解到30天是大多数人的养成习惯的一个周期，所以我并且不认同10天改变一生，后来看过这本书，真的有很大的启发，建议大家可以看看，改变不源于鼓励，而是对自己的强烈刺痛感，进而认同并作出改变，维持改变，但愿我的文字可以对你予以强烈刺痛，揭破你的伤疤，让你坦白开来，无地自容，学习的动力不仅仅来自于鼓励，我用另一种方式来鼓励你---那就是无情批判你的所作所为!

学习速读之【西点铁律】。

1，寻找三个你学习速读的理由。

2，寻找两位速读前辈，不要相信自学这种蠢话。

4，不要为你定下明确速度目标，如果你这么做，只能表明你还不了解速读的本质(我所认为的本质)。

5，不要担心你训练中出现错误，像个小女人一样什么都担心的人必为自己所累。