小学学生睡眠管理实施方案及措施内容6篇

充足的睡眠是小学学生健康成长、高效学习的基石。为帮助学校妥善解决学生睡眠问题，切实提升学生睡眠质量，我们整理了小学学生睡眠管理实施方案及措施内容 6 篇。这些方案从制度建立、家校沟通、作息调整等多维度出发，为学校制定科学有效的睡眠管理策略提供详实参考，助力学生养成良好睡眠习惯，茁壮成长。

小学学生睡眠管理实施方案 篇1

为进一步贯彻落实教育部20__年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：

一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。

二、睡眠的布置与实施

1、立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保学生每天睡眠时间在10小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。

2学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

3、全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。

三、睡眠的管理与监督加强学生睡眠时间的监督。

班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。

四、加强监管，优化睡眠管理保障措施

1、建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

2、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

小学生睡眠管理制度试行为贯彻落实教育部长陈__在20__年教育工作上的讲话精神：“作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理，看似小事，但都是关系学生健康成长、全面发展的大事”，根据教育部等九部门《关于印发中小学生减负措施的通知》等政策文件，为保证中小学生睡眠时间，我校特制定如下规定：

1、推迟早晨上学到校时间，让孩子们可以多睡一会，并且有时间吃一份营养丰富的早餐。

2、减轻学生的课外负担，不要给学生安排太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。

3、让孩子们就近入学，减少孩子们在路上耗费的时间，让学生不必为了上学而早起，从而获得更多的睡眠时间。

4、小学低年级学生每天保证10个小时睡眠，中高年级保证9小时睡眠。学校要经常性地抽查家长的执行情况，对于侵占学生休息时间的给予批评教育。

5、家长要为孩子睡眠提供安静环境，教育孩子养成良好睡眠习惯；要求孩子睡前不玩手机和电脑等，以利于尽快入睡和保证睡眠质量。

__市__区__学校学生作息时间表

第一节课：8：30——9：10

第二节课：9：20——10：00

课间操：10：00——10：30

第三节课：10：30——11：10

第四节课：11：20——12：00

午休：12：00——14：30

第五节课：14：30——15：10

眼保健操：15：10——15：25

第四节课：15：25——16：05

小学学生睡眠管理实施方案 篇2

为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展根据教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，和上级教育行政部门的要求，本着精细化管理、人性化服务的原则，制定本制度。

一、加强科学睡眠宣传教育。

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。我校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

二、明确学生睡眠时间要求。

根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，最迟于21：20入睡，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

三、统筹安排学校作息时间。

从保证学生充足睡眠需要出发，每天上午不得早于8：20上课，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校将提前开门、妥善安置。

四、防止学业过重挤占睡眠。

学校不断提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课堂教学时间或课后服务时间，在校内基本完成书面作业。提醒家长注意校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

五、指导提高学生睡眠质量。

关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。

小学学生睡眠管理实施方案 篇3

为了给学生营造一个良好的在校学习环境，保证学生良好的睡眠质量。科学化，规范化管理好学生睡眠，结合我校实际情况，特制定以下睡眠管理方案。望各班各家长认真遵照执行。

一、入校管理

严格学校作息制度，加强对学生上学、放学校门口安全的管理，避免学生长时间在校门口逗留。要求学生按时到校，不要提早到校，早上学校的开门时间7：40，学生上午上课时间为：8：20。下午学校开门时间2：00（执行夏季作息时间后，开门时间为2：30）下午上课时间为2：10（执行夏季作息时间后，上课时间为2：50）冬季下午上课时间为2：00。晚上睡觉时间：春秋晚上9：30——次日早上7：00。夏季晚上9：30——次日6：30。冬季晚上9：00——次日早上7：00。春秋在家午休1个小时，夏季午休2个小时。保证学生全年睡眠时间满足10小时以上。

二、午休管理

1、严格遵守学校作息制度，按时就寝。放学后，不准在教室，校园内逗留。

2、爱护学校公物，不准在室内外墙面、床边沿及其他地方涂抹乱画。

3、中午午休时不准在教室内打乱蹦跳做危害别人或自己的活动。

4、不准要求学生在午休期间写作业等其他活动。

5、午休时不准随意出入别人教室，未经允许不准用别人物品、偷拿别人物品者一经发现。轻者通报批评、重者给予开除处分。

6、午休时到教室内按时休息，不大声喧哗，不影响别人休息。吃过的零食袋应放入垃圾桶内。

7、午休不准在教室内以大欺小，倚强凌弱。

8、午休时入厕时漫步轻声，大小便入池，不准在教室或厕所内抽烟。入厕后立即回教室午休。

9、晚上在家熄灯铃响后，不准在楼梯内乱跑，不得有在床上玩手机、看书等影响休息的活动。

10、学生在午休时应听从班主任与生活老师的安排，服从管理，不能公然顶撞生活教师。有问题应积极向值班领导反映。

11、学生在休息期间严禁私自外出。一经发现给予除名处分。

班主任查午休时与生活教师做好沟通，交接，并排查安全隐患。

三、作业管理

为严格执行教育局有关作业规范的精神，切实减轻学生的学业负担，保证学生充足的睡眠时间。经寨里河镇中心小学领导组研究决定，对各年级各学科的课后作业情况进行整体监控，学校特制定《作业备案监测和问责制度》，希望各年级组、备课组认真贯彻执行。

作业备案：

1、各年级备课组组长是学生课后作业的直接责任人，对学生当天作业负责。要严格执行学校及上级教育行政部门规定的作业量，1-2年级不布置书面家庭作业，3-6年级每天书面作业时间不超过60分钟。

2、任课教师布置，需经本年级学科组统一协商，统一内容，经教导处主任审批后统一布置学校将定期或不定期地深入年级査看，审核学生的作业量及作业内抽查学生的作业，了解教师对学生作业相关规定的执行情况

作业监测：

为有效控制课后作业量，切实减轻学生过重的课业负担，实现教学管理的规范化和科学化，特实行以下作业监测制度：

一作业量规定

1、每天一、二年级不布置课外作业，三、四、五、六年级只布置语文、数学、英语作业。作业进行ABC分层设置，定期进行检测学生适时调整学生分层档位。

2、不允许私自订购课外资料、试卷等。

3、课后作业时间每天不超过1小时。

（二）监控措施

学校将采取随机抽査和集中监测两种方式，保证监测的准确性和科学性。

一是不定期抽取学生。通过发放问卷、电话访问等形式，对学生课后作业监测情况进行监测。

二是定期对学生课后作业进行集中检查。各年级每学期对教师备课、学生作业进行一次集中检查和日常抽查，作为评定教师作业布置情况的依据。同时各级部每次监测结束后，要对监测情况进行全面分析，撰写监测报告，将检査情况进行总结上交学校。学校对常规情况进行工作督查。

小学学生睡眠管理实施方案 篇4

根据教育部《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函[20__]__号）、教育厅《关于转发教育部办公厅加强中小学生睡眠管理工作的通知》（苏教办基函[20__]__号）文件的。要求，现制定__市__小学生睡眠管理工作办法。

一、高度重视学生睡眠管理工作。

学校要带领教师学习领会教育部、省市教育行政部门关于加强学生睡眠管理工作的文件精神，充分发挥学校课程育人、管理引导的作用。要结合班会课、心理健康课、集体晨会、家长会等课程或活动，大力宣传和普及科学睡眠的知识，提高思想认识，积极引导家长做好学生在家中的睡眠管理，明确学生睡眠时间要求。

二、学生睡眠管理具体要求。

1、明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时。

2、严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21：20。

3、保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。

4、养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做到省时高效，合理紧凑。

5、掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。

三、科学统筹安排学校作息时间。

学校上午上课时间一般不早于8：20，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置。

四、严格按照规定控制作业总量。

学校要严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课后服务时间，在校内基本完成书面作业，避免因过量的课后作业挤占学生的正常睡眠时间。书面家庭作业量由班主任统一协调，教师之间互相监督提醒，学校教学管理部门定期检查、指导，进一步促进“减负增效”。

五、协同配合落实学生睡眠要求。

学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。个别学生未能按时就寝的，家长应督促学生按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师要有针对性地帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要，可调整作业内容和作业量。

六、加强学生睡眠情况指导监控。

学校要密切家校联系，常态化了解学生睡眠情况，及时改进相关工作，有效促进学生身心健康。教师要关注学生上课精神状态，对于睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造良好就寝环境，提高学生睡眠质量，保证睡眠时间。

小学学生睡眠管理实施方案 篇5

小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是儿童身心健康的重要标志，这些都与充足睡眠密切相关。为保证我校学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，特制定本方案。

一、指导思想

贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，促进学生身心健康发展，培养德智体美劳全面发展的建设者和接班人，落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，促进学生身心健康发展。

二、工作目标

根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间达到10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。

三、工作措施

（一）加强科学睡眠宣传教育

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

（二）减轻学生过重课业负担

1、教师严格按照上级部门要求。一二年级不留书面家庭作业，三——六年级书面作业控制在30——60分钟内，开展课后延时服务，学生应在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

2、教师应分层布置作业。有针对性帮助学困生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

（三）指导学生科学睡眠

1、指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。

2、指导学生积极参加体育锻炼。统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。

3、指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松，按时安静就寝。

4、畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

（四）家长帮助学生积极睡眠

1、固定作息，养成习惯。小学生每天睡眠时间应达到10小时，督促学生就寝时间一般不晚于21：00。培养孩子养成准时上床，按时入睡，固定作息的好习惯。

2、营造氛围，提高质量。坚持劳逸结合、适度锻炼，家长一定要做好陪伴和引导，培养孩子良好的睡前习惯。睡前半小时或一小时就开始为睡眠做准备，避免噪音，调整亮度，可以静静地看书，或者听一些舒缓的音乐，让孩子的情绪处于一种较为平静的状态。

3、严把时间，合理安排。为保证孩子充足的睡眠，确保每个孩子吃好早餐，学生不早于8：00到校，学校上午第一节课上课时间为8：35。

4、减负提质，保障睡眠。家长不能额外给学生布置家庭作业。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。

5、孩子睡觉时不要让孩子躺在床上玩手机或电子产品。躺在床上玩手机或电子产品不仅会使孩子的视力下降，还会让孩子始终保持兴奋的情绪，使入睡时间延后。

6、睡前不吃零食。因为睡前吃零食的习惯不但会造成孩子肥胖，更会影响体内生长激素的分泌。另外睡觉前大量吃零食还容易让孩子体重超标导致肥胖症。

7、睡前避免不关灯。如果孩子睡觉总是不关灯的话，可能导致孩子发生矮小症和生长缓慢。

8、家长为孩子做好榜样，作息规律。

四、组织保障

学校成立学生睡眠管理工作领导小组，开展宣传，组织管理等工作。

组长：____

副组长：____

组员：____、各班主任、家委会成员

小学学生睡眠管理实施方案 篇6

为进一步贯彻落实教育部20__年全国教育工作精神，抓好学生睡眠管理等工作要求，保证小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现就进一步加强中小学生睡眠管理工作计划如下。

一、“睡眠管理”领导小组

组长：____

副组长：____

成员：各班班主任

班级学生睡眠监督员：全体家长

二、学生睡眠时间规定及要求

1、班主任要指导家长和学生制订学生作息时间表，保证小学生就寝时间一般不晚于21：00，家长应督促按时就寝不熬夜，确保孩子充足睡眠建议学生20：30—21：00入睡，早上6：30—7：00起床，每天睡眠时间应达到10小时。

2、为保证学生充足睡眠时间，学校上午上课时间一般不早于8：20，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。统一实行国家规定的每周“5+2”工作制度。任何老师不得占用节假日、双休日和寒、暑假组织学生上课，不得要求学生参加任何形式的补习班、辅导班，加重学生负担。

3、学校要合理安排课间休息和下午上课时间，做好学生午休时间安排，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通，确保学生达到规定睡眠时间要求。

三、具体工作安排

1、加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各班班主任要把科学睡眠宣传教育通过体育与健康课程、心理健康教育、班队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

2、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。学校、家庭应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

3、统筹安排学校作息时间。学校要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间一般不早于8：20，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，学校应保障学生必要的午休时间；确保学生达到规定睡眠时间要求。

4、防止学业过重挤占睡眠时间。学校要加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

5、合理安排学生就寝时间。学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21：00，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生。分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

6、指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

7、加强学生睡眠监测督导。做好学生睡眠管理与指导工作，学校设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见的渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康发展。