升旗的心得体会(优质13篇)

心得体会是指个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。心得体会是我们对于所经历的事件、经验和教训的总结和反思。下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

升旗的心得体会篇一

小时候，每逢国庆或者改朝换代的重大节日，我们总是会看到升旗仪式。而身为升旗班成员，我也有幸亲身参与了多次升旗仪式。在这个过程中，我深深体会到了团结、责任和荣誉的重要性。下面，我将在文章中详细地阐述我的升旗班心得体会。

第二段：协作。

我认为，升旗班是一个需要高度协作的小组。每个成员都要准时到达集合地点，准备好所需的物资和工具，并且听从领导的指挥。更重要的是，升旗过程中，每个成员都要精密配合，确保旗杆是稳定的，瞬间完成升旗程序。只有协作紧密，才能保证升旗工作流程顺畅。

第三段：责任。

升旗班的成员都必须对自己的工作负全责。因为，升旗是一项十分严肃的仪式，一旦发生意外，不仅会影响到自身声誉，更会让国家和民族蒙羞。因此，每个人都要切实履行自己的职责，积极思考解决问题的办法。

第四段：荣誉。

当国旗升起，飘扬在空中时，我总会心潮澎湃，那种自豪感与荣耀感是无法描述的。升旗班成员就像表演中的演员一样，无论是晴天还是雨天，都要精神饱满地完成各项工作，将最完美的一面展现给大众。当我们听到观众的热烈掌声，我们的心情也会随之沸腾。荣誉感是升旗班成员最大的回报。

第五段：结论。

通过多次升旗仪式的参与，我更加清晰地认识到了升旗班成员应该具备的团结、责任和荣誉精神，这些品质不仅对于升旗仪式有着重要的意义，同时也是我们应该学习和倡导的美德。相信在不久的将来，我仍能继续参与升旗仪式工作，为祖国母亲送上自己的祝福和敬意。

升旗的心得体会篇二

来到外国语学校，我经历过很多第一次，比如说：第一次军训，第一次打饭、第一次在学校午休，然而今天我又经历了第一次升旗仪式。

第二节课一下，就要升旗了，初一的同学们都十分欢喜，一路上欢声笑语，又蹦又跳，都想看看外国语在哪里升旗。

噢！原来外国语和试验是在一起升旗啊！同学们忽然明白了，但怎么也抹不掉脸上的喜悦之情，很显然，我们十分兴奋，过了一会儿，同学们发现这个地方十分的‘热，因为的辣辣的太阳就早头顶上，同学们前移移，后靠靠，好不容易找到了一个比较凉快的地儿，但同学们又觉得太挤了，又左拥拥，又推推，最后一位老师说：“别说话了！”同学们一会就安静了。

只见一位主持人在介绍升旗手和护旗手，同学们是不是的鼓鼓掌。接下来就是升旗和国旗下讲话了，又到了主任讲话的时候了，她讲了要让我们爱护环境，不可以吃零食，若吃了零食也不要到处乱扔，并且我们还要随手捡起来身边的垃圾，若谁发现了乱扔垃圾的人就要拍下来，将全校通报，或全区、全市通报。

同学们不要再乱扔垃圾了，这样不仅污染了家园，更污染了地球妈妈！

这次的升旗仪式让我受益匪浅，我知道了保护环境的重要性，和污染环境的可耻性。我以后再也不会用塑料袋了，再也不会浪费水了，我们一定做的到！

升旗的心得体会篇三

升旗班是每个学校都有的一个特殊的组织。升旗班不仅是一种荣誉，更是一种责任。在升旗班的队列中，我们领悟到了很多。我们学会了爱国、爱校、爱人民。在这里，我想分享我的升旗班心得体会。

第二段：责任感。

当我第一次进入升旗班的队列，第一个让我感受到的就是责任感。升旗班代表着学校，代表着校园精神。升旗班的每一个成员在升旗仪式中都有着不同的职责，我们肩负着陈述国家形象、激励民族精神的重任。身为升旗班成员，我们必须保持高度的中华民族自豪感，传承和弘扬爱国主义精神。

第三段：团队精神。

升旗班是一个团体，是一支舞动在旗杆下的英姿飒爽的队伍。在队伍中，大家需要心往一处想，劲往一处使。我们需要用默契和配合来完成队列移动和旗帜升降的动作。只有团结一心，才能完成我们的工作，展现出我们的魅力。

第四段：脚踏实地。

在升旗仪式中，每一个成员都要做好自己的本职工作，不马虎，不瞎凑。一精一准的行动显得尤为重要。任何一声吩咐都要使出全力去完成，任何一个细节都要严格把控。在对待工作中，我们始终要脚踏实地，做好自己力所能及的工作，让自己不留遗憾，不给他人添麻烦。

第五段：爱国精神。

升旗班是爱国主义教育的一种体现。在升旗仪式中，我们献上了我们的心声，献上了我们的祝福，更重要地是在践行我们对祖国壮丽山河的深深祝福。在升旗班队列中，我学会了爱国、爱校、爱人民，中国的未来在我们自己手中，让我们一起肩负起祖国的重任，不断地为中华民族崛起而奋斗。

结束语：

升旗班不仅教学生如何搭好升旗仪式的舞台，更是教育学生爱国精神、传承校园文化、培养集体合作意识的平台。在这里，我们体会到了团结合作、责任意识、敬业精神，更加深刻地体悟到了爱国精不越，也努力成为一名更好的升旗班成员。

升旗的心得体会篇四

2025年2月17日周一，我们本应该在学校里举行升国旗仪式。我们应该在操场上，仰望那鲜艳的五星红旗在蓝天中飘动。可是，由于新型冠状病毒的大肆来临，我们只能待在那没有自由的家里自我隔离。但是，我们却迎来了别开生面的网上升旗仪式。

作为小学生，我们一定要好好学习，成为国家栋梁之才，为国家做出贡献。

武汉加油！中国加油！

升旗的心得体会篇五

升旗礼是每个学生所熟悉的活动，它代表了对国旗和祖国的尊重和爱国情怀。在经历了一系列的升旗仪式后，我深深地体会到了升旗礼的意义以及它对我的影响。

第二段：正文一－培养纪律性。

升旗仪式需要全体学生集中注意力，按照一定的动作进行。在升旗礼中，我学会了遵守规则，没有闲言杂语。这种纪律性的培养不仅在升旗仪式上用得到，也会在其他方面发挥作用。我意识到，只有确立纪律性，才能更好地完成任务，提高效率。这对于我今后的学习和工作是非常重要的。

第三段：正文二－树立爱国情怀。

升旗仪式是传承爱国精神的具体体现。当国旗冉冉升起，飘扬在空中时，我深深地感受到了伟大祖国的文化底蕴和发展成就。我明白了祖国的强盛需要每个人心怀爱国情怀，为国家的繁荣贡献自己的力量。在升旗仪式上，我感受到了作为一个中华儿女的骄傲和责任，我要时刻铭记这份使命。

第四段：正文三－增强集体意识。

升旗礼是一种集体行为，需要全体同学的配合。在这个过程中，我在团队协作和集体意识方面得到了很大的提升。每次参与升旗仪式，我都会与队友密切配合，按照指挥一起完成动作。我认识到集体的力量是无穷的，只有大家团结合作，才能共同完成任务。这种集体意识不仅在升旗礼中有所体现，也会在日常学习和生活中发挥重要作用。

第五段：结语。

通过参与升旗仪式，我深刻地体会到了升旗礼的意义以及它对我的影响。升旗礼培养了我的纪律性，激发了我的爱国情怀，并增强了我的集体意识。这对我今后的成长和发展有着非常积极的影响。作为一个学生，我将时刻怀着敬畏之心，牢记国旗的重要意义，继续努力学习，为祖国的发展贡献自己的力量。

升旗的心得体会篇六

2月17日，是一个特殊的日子，虽然疫情阻碍了我们上学的步伐，但我们却以另一种方式感受开学的神圣。

一大早我穿上校服，戴上红领巾，神圣的站在电视机前，期待一场别样的升旗仪式。当直播中国歌响起时，我恭敬的举起右手，敬少先队队礼……升国旗后，广州市第八人民医院感染病科主任蔡卫平医生在国旗下的‘讲话，让我对白衣天使的敬佩之情油然而起，作为小学生的我，更要听从指挥，在家做好防护，不给前线的医生们添麻烦。同时也要利用好时间，好好学习，为开学做准备。

最后同学们一曲《我的祖国》，让我热血沸腾，希望我们的祖国越来越好，疫情早点结束，一切都恢复正常，这样我们就可以和老师们、同学们早日回到课堂。

加油武汉，加油中国！

升旗的心得体会篇七

第一段：介绍升旗礼的重要性和主题（大约200字）。

升旗礼是一项具有深刻意义的仪式，通常用于纪念国旗的诞辰、国家的重大节日或重要纪念日。这一仪式是表达对国家的敬意和对祖国的深情，也是培养学生爱国主义情感和树立正确国家观念的重要方式。在升旗礼上，学生们要端正姿态、肃立庄重，这体现了他们对国旗和祖国的敬意和敬畏之情。

第二段：个人参与升旗礼的感受（大约300字）。

我仔细回想着自己每次参加升旗礼的经历，感到十分庆幸和自豪。每次升旗仪式开始前，我都会感到一种肃穆的氛围弥漫在校园，同学们踏着整齐的步伐，走向升旗台。当国歌响起时，我会不自觉地站立得笔直，目光专注地注视这五星红旗。我感受到了国旗的庄重，也深刻体会到了国歌中蕴含的力量。面对鲜艳的国旗，我内心涌动着一种对祖国的热爱和无限的敬意。升旗礼让我懂得了自己是一个幸运儿，生活在一个繁荣昌盛的国家中，我也决心为国家的发展贡献自己的力量。

第三段：升旗礼对学生的意义（大约300字）。

升旗礼是一种使学生培养正确的爱国情怀和道德观念的形式。通过参与升旗礼，学生们能够亲身感受到祖国的伟大、民族的荣耀，从而培养出热爱祖国的情感。在升旗礼上，学生需要端正姿态、静心聆听国歌，这培养了学生严肃认真的态度和集体荣誉感，加强了学生的纪律意识。而且，通过升旗礼这一形式，学生们还能接受党的教育，了解党的纲领和方针政策，对国家的发展和未来有更深入的认识。

第四段：升旗礼对社会的意义（大约200字）。

作为一项富有仪式感的公共活动，升旗礼不仅能够凝聚学生的团结力量，更能象征着国家的统一和繁荣。升旗礼是学生们表达爱国情怀、展示集体荣誉感的重要途径，也是校园文化建设的一部分。升旗礼不仅给学生提供了一个展示自己的平台，也为其他人提供了接触和了解学生的机会。通过升旗礼，校园和社会得以有效沟通，共同推进社会主义核心价值观的传承与发展。

第五段：个人对未来的期许和努力方向（大约200字）。

参与升旗礼让我深刻地认识到作为一个时代的青年人，肩负着祖国的未来和民族的希望。我希望通过自己的努力，能够成为各方面都具备高素质、有责任感和爱国情怀的人。我将努力学习，增强自身综合素质，培养正确的价值观和良好的行为习惯，用自己的实际行动去践行爱国主义，为国家的发展和繁荣贡献自己的一份力量。同时，我也将不断提高自身的国际视野，为祖国的崛起争得更多的荣誉，努力成为一名有国际竞争力的人才。

总结：（大约100字）。

通过升旗礼，个人不仅能够在庄重的仪式中体会到对祖国的无比敬意，更能够逐渐树立起正确的人生观、价值观和爱国主义情怀。升旗礼激发了学生们的集体荣誉感和团结力量，成为校园文化建设的一部分，也是培养时代新人的重要途径。只有通过个人的努力和集体的共同努力，才能为国家的发展贡献自己的一份力量，实现个人梦想与国家的繁荣与发展的目标。

升旗的心得体会篇八

升旗是一件富有仪式感的活动，它象征着国家、民族和人民的尊严和荣誉。在我国的学校里，每天早晨都会进行升旗仪式，我也有幸能够亲眼观摩并参与其中。今天，我来谈一谈我的看升旗心得体会，这对我来说是一次非常珍贵的经历。

二、升旗仪式的意义。

升旗仪式是一种庄严肃穆的仪式，它具有重大的意义。升旗的旗帜是国家的象征，它代表了国家的权利、威严和荣誉。升旗仪式不仅能够增强每个人的民族自豪感和认同感，还能够提高每个人的爱国热情和责任感。通过升旗仪式，我们能够更加深刻地体会到国家、民族和人民的伟大，也能够更加认真地对待自己的学习和成长。

三、升旗仪式的精神。

在升旗仪式中，我们能够感受到许多精神，这些精神也是我们需要学习和践行的。其中，最重要的是爱国精神。爱国精神是每一个中华儿女都应该具备的精神，它是我们热爱祖国、热爱人民、热爱民族的表现。当我们站在升旗仪式的现场时，我们能够感受到每个人内心深处对祖国的深情厚爱，这种感受无法用语言来表达，它需要用行动来证明。

四、升旗仪式的意义对我个人的影响。

升旗仪式给我个人带来了很大的影响。当我看到国旗在旗杆上冉冉升起的那一刻，我感到自己的心中升腾起一种崇敬之情。我深深感受到自己作为一名中国公民的自豪感和使命感，在未来的学习和成长中，我一定要更加刻苦学习，努力成为一个有用之人，为我的祖国作出自己的贡献。

五、结语。

通过这次看升旗的经历，我深深认识到了升旗仪式的意义和精神，它使我们更加深入地认识到祖国的伟大、民族的团结和人民的友爱。在今后的学习和生活中，我一定会时刻铭记这份责任和使命，争取不断进步，为祖国的繁荣昌盛尽自己的一份力量。

升旗的心得体会篇九

这周是我们班主持升旗仪式，要表演的节目是朗诵诗歌《最后一分钟》，我是领诵。

一开始，小问题就层出不穷。

红旗还没有从旗杆上降下来，黄老师只得匆忙安排人把红旗降下来。升旗的时候，温梓宣没有戴红领巾，只不过不是特别显眼，不知道下面的人有没有看出来。学校的音箱出了点问题，没有声音，只有每个教室里面的广播在唱。这导致我们听不清楚国旗下演讲的人到底说了些什么。

终于到最后一个环节，表演节目了。平时排练得好好的我，有点紧张。我老想着如果这次说错了，或者忘了词儿，会丢很大的丑不说，黄老师肯定也不会放过我的。

朗诵开始了，我跟着全班一起念。到该我单独念的时候，我背了出来，还好没卡壳，要不脸可丢大了，我肯定会成为全校的名人，成为全校第一个领诵时忘词儿的人。还好，节目顺利地演完了，我松了一口气退下场去。

回到队伍里时，旁边班的一个男生对我说：“你们班的节目太没意思了。”我有点不知道怎么回答，曾诗语抢着说：“你们觉得没意思，你以为我们觉得好玩啊?”

我觉得他们班的节目的确比我们班的好看多了，只不过谁让我们摊上个男班主任呢?不是我说的，黄老师自己在文章里就说了，他唱歌不行，跳舞更别说，就连朗诵也是他的弱项。他们班主任孟老师唱的歌，我们班阳涛都说了，孟老师不去参加中国好声音，真是可惜。

一个升旗仪式，我们班应付应付也搞完了，希望下次能更好。

升旗的心得体会篇十

第一段：引言（推荐150字）。

升旗仪式一般发生于早晨。在早晨的阳光下，我们聚集在学校操场上，屏气凝神地等待着升旗仪式的开始。升国旗对每个人来说都是一种荣誉和责任感。我们应该以恭敬的态度，向国旗致敬。在这篇文章中，我将分享我在升旗时的感受和体会。

第二段：升旗的盛况（推荐200字）。

当早晨的太阳逐渐升起时，我们看到了国旗。它被轻轻地解下，慢慢地、仔细地卷叠着。当卷成一个三角形的时候，一个学生会走向校旗和国旗，把它们带到了操场上。随后，全体学生向着国旗敬礼。就在这个时候，校园里发出了整齐有力的歌声，“我和我的祖国，一刻也不能分割……”，这时度假区山林里几声黄鹂婉转的歌声竟然也为之安静几秒。每个人都肃穆庄重，很少有人说话。最后，国旗在升旗手的手中慢慢地升起来，伴随着歌曲的结束，最后升起，在阳光下，闪闪发光。

第三段：升旗仪式对个人的影响（推荐250字）。

升旗仪式对我个人来说是一种肃穆的体验。当我向国旗敬礼时，我的心情被深深地震撼了。在这个时刻，我想起了我的祖父和我的祖国。我感到自己是幸运的，可以在自由而繁荣的环境中学习。我也意识到，我应该为我的祖国，我的学校和我的家庭尽心尽力。这种小而庄重的仪式让我明白了，如果每一个个体都能在微小的事情上做到尽心尽力，那么整个社会将会更和谐、更稳定。

第四段：升旗仪式对社会的影响（推荐300字）。

升旗仪式不仅仅是一种自我修养的体验，它也象征着我们对于我们的祖国、和平以及公民责任的承诺。这种仪式清晰地表明了我们的学校、团体和国家之间的联系。升旗仪式激励了全体学生的爱国之情，这是非常重要的，因为后代的爱国之情是保卫祖国的源动力。这种体验给了学生们一个长久呵的印象，以及社会责任感和国家荣誉感。

第五段：结尾（推荐200字）。

升旗仪式是我们学校最庄严、最重要的仪式之一。它提供了一种表达对祖国和学校的敬意的方式。在升旗仪式上，我们感受到了对国家的尊重、对祖先的记忆和对未来的希望。我们不仅要学会如何敬礼，还要承担肩负着责任，肩负荣誉。我们要尽力去做一个好公民，同时也要勇敢地表达对祖国的爱与青春的精神力量。升旗仪式让我们更加热爱生命，理解自由，他是我们不可或缺的精神寄托。

升旗的心得体会篇十一

这天上午，凝月心中隐隐有些兴奋，她要参加开学仪式，但是兰什么也没说，只是叫她穿过这条小路，去水瓶殿堂。

凝月心中不禁责怪兰：水瓶殿堂到底在哪嘛!这儿连一个路标都没有，怎么去啊。突然，前方出现了一个蓝色瓶子状物体，“太好了!”凝月兴奋起来“这一定是水瓶殿堂!”她三步并作两步走向殿堂。

宫殿中富丽堂皇，任何东西都是蓝色的，一进入宫殿，每个人身上都会有一个泡泡，此时，宫殿已人山人海，凝月来不及多看，赶快开始找位子。

“铛铛铛。”三点的钟声响了起来，凝月刚好找到了她的位置，坐了下来。

“今天是开学仪式，大家都是自己从水瓶小径来的，那些半途而废的人，已经送回家了，并消除所有这里的记忆。”听到这，凝月不禁吸了一口凉气：还好我没半途而废。“大家有什么问题要问吗?”校长道。

“我们的父母为什么没来找我们呢?”凝月一下就想到了这个问题。

“这是水瓶保护罩的魔力，刚来双星的人，只有在水瓶座一开始都会被人忘掉一阵子，后来才慢慢记起来……”

升旗的心得体会篇十二

每到每逢周一，我们都会以一种特殊的方式开始一周的学习生活——升旗仪式。升旗仪式是我们学校独有的传统，也是校园文化的一个重要组成部分。升旗仪式让我们自始至终都能感受到青春、朝气和国家的力量，始终把爱国主义精神贯穿在我们的生活、学习中，让我们倍感骄傲和自豪。

第二段：升旗的历史与意义。

升旗仪式是具有悠久历史的传统礼仪，起源于古代的“迎旗礼”。如今，在我国，升旗仪式已经成为一项日常行为，代表着国家的权威和力量。升旗仪式告诉我们，祖国是我们生命之根，我们必须保护和追求国家的繁荣和发展。在升旗仪式上，我们齐唱国歌，亲身感受到祖国的繁荣与强大，激励我们要勤奋学习，为实现中华民族的伟大复兴而努力。

第三段：升旗仪式的过程。

升旗仪式分为三步骤：升旗、唱国歌、降旗。升旗时，我们要向着国旗行立正礼，并且注视着国旗上缓缓升起的五星红旗，内心充满着敬意和赞美。整个仪式对于我们来说，并不是单纯的礼仪和仪式，而是目睹了伟大祖国的强大和美丽。

第四段：升旗仪式的意义和价值。

升旗仪式，不仅仅让我们学会了向国旗致敬这种具有礼节性质行为，更是一种体现文化传统和社会价值的重要反映，传承并发扬了中华人民共和国的爱国主义价值观和民族精神。升旗仪式还是一种文化外交手段，向他国展示我们祖国的美丽，向他国展示我们民族的团结和坚韧，甚至可以说升旗仪式是我们祖国的一张名片。

第五段：结语。

升旗仪式是分享爱国情怀、忠诚与向上进取的一种愉悦。它让我们的教育更贴近现实，强调文化底蕴的传承与爱国主义价值观这一精神基础的地位。我们应该根据升旗仪式蕴含的文化和价值追求，在日常生活中树立“爱国、敬业、诚信、友善”的精神理念，始终践行多彩文化接触的精神，不断地熟练地发挥大学校园这一特殊的社会环境优势，为促进人与人之间的相互理解、尊重与友好交往，建设更为美好的社会贡献我们应有的力量与智慧。

升旗的心得体会篇十三

升旗仪式是中国中小学校园每天都进行的一项传统活动，也是锻炼学生爱国主义情感的重要手段之一。本人最近参加了一次升旗仪式，深刻感受到了其中的庄严肃穆和令人激动的感觉。以下是我对这次升旗课的心得体会。

第一段：升旗课的庄严肃穆。

升旗课在我校进行的地点是校园操场，操场上竖立着一根高高的旗杆，国旗迎风飘扬。在升旗仪式开始之前，同学们都整齐地列队，三排五列，严肃肃穆地等待着。校长带领着我们一起唱国歌，整个场面庄重肃穆，大家好像都被深深地吸引了过去，心中充满了敬意和自豪。而当国旗护卫队员护送着国旗缓缓走上旗杆，悬挂在那高高的地方时，我的心里充满了一种无法言表的激动。这种庄严肃穆的仪式，无疑是对国旗和祖国深深的敬意和热爱的表达。

第二段：升旗课的爱国主义教育。

升旗课是爱国主义教育的有效途径之一。在升旗仪式上，校长常常会以慷慨激昂的演讲，向同学们讲述国旗的含义、祖国的发展和我们每个人的责任。这些话语深入人心，让同学们更深刻地领悟到自己肩负的使命和责任，激发起对祖国的热爱之情。同时，升旗仪式让同学们亲眼见证了国旗的升起，让他们感受到了祖国的强大和繁荣。这样的教育方式会激发同学们的爱国情怀，让他们永远怀揣着对祖国的热爱和祝福。

第三段：升旗课的团结精神。

升旗课的主要特点之一就是团结精神的体现。在升旗仪式上，同学们都要保持统一的步伐，齐心协力，完成整个升旗仪式。只有大家齐心协力，才能使旗杆上的国旗顺利升起。这个团结协作的过程，是锻炼同学们团队精神的好机会。在这个过程中，同学们不仅学会了互相合作，还体会到了团队的力量。只有团结一致的集体，才能真正实现强大和成功。

第四段：升旗课的自律意识。

升旗课有助于锻炼学生的自律意识。在升旗仪式中，同学们要保持整齐划一的队列，严格遵守纪律。只有在自觉尊重纪律的基础上，才能完成好升旗仪式。这个过程很好地培养了同学们的自律意识和纪律观念。通过参加多次升旗课，同学们的自我约束能力和自我管理能力也会逐渐增强，让他们更好地适应集体生活和社会各种场合。

第五段：升旗课的人文关怀。

升旗课在庄严肃穆的同时，也体现了学校对学生的人文关怀。在这个过程中，学校让同学们感受到了一种集体的关爱和温暖。学校领导及老师们的悉心组织和细心指导，让同学们在参与过程中感受到学校的关怀和鼓励。同时，升旗仪式也为同学们提供了个人成长的机会，让他们学会自觉自愿参与和付出。这些人文关怀给予了同学们成长的支持和鼓励，也让同学们在学校氛围中感受到归属感和凝聚力。

总结：

升旗课是一项庄严肃穆的传统活动，通过参与升旗课的过程，同学们不仅能够领悟到国旗的含义和祖国的繁荣，更能够培养团结精神、自律意识以及感受到学校的人文关怀。升旗课是爱国主义教育的一种重要形式，让青少年学生在成长的过程中充满爱国热情，培养良好的思想品质和道德观念。同学们应该珍惜升旗课这个宝贵的机会，用行动证明自己对国家的热爱和对未来的奋斗，在祖国的旗帜下，不断成长，为建设美好中国贡献自己力量。