2025年马拉松心得体会(模板8篇)

体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

马拉松心得体会篇一

女子马拉松赛事在近年来越来越受欢迎。参与女子马拉松不仅可以锻炼身体，还能挑战个人极限。我最近的一次女子马拉松经历给了我很多宝贵的教训和体验。通过这次马拉松，我认识到了体育精神的重要性，也发现了自己内心无尽的力量。

第二段：准备。

参与女子马拉松需要做充分的准备。首先，我们需要合理安排训练计划，并严格执行。每天坚持跑步训练，并慢慢增加跑步距离和速度。其次，重视饮食和休息。合理的饮食可以为我们提供足够的能量，保持我们的体力充沛。充足的休息能够帮助我们恢复体力，让身体处于最佳状态。最后，我们还需要购买适合的装备。一双合适的跑鞋可以减轻脚部压力，而合适的运动服装可以保持舒适和减少摩擦。

第三段：比赛。

女子马拉松比赛的过程是非常挑战的，也是很有意义的。比赛开始的时候，我被人群的热情和气氛所感染。一旦枪声响起，我紧紧握住心中的目标，全力以赴。整个比赛过程中，我跑进人群之中，感受到队伍的力量和凝聚力。在这个过程中，我还遇到了许多志同道合的跑友，我们相互鼓励，一起前行。马拉松的路上，有时感觉十分疲惫，但每一次目标的达成，都会给我带来巨大的满足感和成就感。

第四段：困难。

女子马拉松的过程中，不可避免地会遇到一些困难和挑战。比赛中的脚步声和呼喊声，有时会变得让人疲惫和厌烦。笔者曾经在比赛的中途感到筋疲力尽，几乎要放弃。但我告诉自己要坚持下去。在这个过程中，我学会了控制自己的情绪，用积极的态度面对困难。我告诉自己，这是一种挑战和锻炼，只要坚持下去，就一定会获得胜利。

第五段：收获。

参与女子马拉松给了我很多宝贵的收获。首先，我感受到了体育精神的力量和魅力。体育不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种坚持和挑战自我的方式。其次，我发现了自己内心无尽的力量。在比赛的时候，我感受到了自己身体的极限，同时也发现了自己内心的力量。最后，我认识到了团队的重要性。女子马拉松比赛的过程中，我们要相互鼓励、互相帮助，才能携手向前。这个过程中，我结识了许多志同道合的朋友，我们一起经历了困难和挑战，也一起分享了喜悦和成就。

总结：

女子马拉松的经历让我受益匪浅。通过准备、比赛、困难和收获，我更加明白了体育精神的重要性，也更加了解了自己内心的力量。女子马拉松不仅是一项体育运动，更是一种生活态度。无论取得什么样的成绩，参与其中的每一个人都是胜利者。每个人都可以通过坚持和挑战自己，用行动诠释真正的胜利是什么。

马拉松心得体会篇二

上周，老师跟我们说了关于全班参加马拉松的事情，我们激动了一周，不停地讨论该让哪10个人去第一梯队。

在跑马的前一天，老师发了统一的衣服，我们一拿到衣服就迫不及待地穿上，看看合不合身。

正式开始比赛了，我们每一个人都早早地来到学校为比赛做起了准备，希望能取得好成绩。这是一个微型马拉松，它只有3.5公里。我算了一下，全马是42公里，3.5公里大约是全马的`十二分之一。虽然距离不算远，但对于我们小学生来说，也是一个不小的挑战。

很快，我们到了活动的目的地——深圳湾公园的火炬广场，照完相之后就要开始跑马拉松了，我们每个人都特别激动。

马拉松开始了，每个人都努力向前跑，都想跑进前三十名。老师为了保证我们的安全，规定我们不能超过他，而且每跑八百米就要步行两百米。可还有一些同学竟然跑到老师前面去了，结果可想而知，他们都被罚到队伍的后面去了。

这一路上并不是很累，因为我们每跑八百米就可以步行两百米，所以并没有人掉队，大家唯一的想法就是要进前三名。

到冲刺阶段了，每个人都使出了全身的力气向前冲，可前面的人太多，我们只能边推开他们边前进。

我们就这样争先恐后地冲过了终点线。大家气喘吁吁，两腮通红，大汗淋漓。但是看到自己成功跑完这一场比赛，同学们脸上洋溢着胜利的笑容。经过努力，我取得了第十一名的好成绩！我感到无比激动和快乐！

我成功跑完了这一场微型马拉松，对于我来说，这是人生中一次难得的体验，它让我懂得了坚持就能胜利的道理。

马拉松心得体会篇三

秋天到了，小草和树叶都渐渐地枯黄了。这时的森林里却是另一番情景，不信你看，小蚂蚁、小松鼠、小青蛙、小熊都来了。不知什么时候从哪里钻出一只小老鼠来，只见这只小老鼠探出头，左瞧瞧，右瞧瞧，一见没有人，才呲溜一声蹿了出来。小动物们你追我逐，热闹极了。

小熊对他的伙伴们说：朋友们，跟我来！我带你们去个好地方。他们来到小河边，只见小熊拿起一根木棍，在地上划了一条线说：咱们来一场比赛吧！小动物们一听，都高兴地跳了起来，太好了太好了，我一定得第一。小熊接着说：我来当裁判，比赛规定：从这出发找食物，再沿原路跑回来，食物最多而且先到者胜出。大家你看看我，我看看你，都想：我一定要拿第一。

准备好了吗？开始！小熊大声宣布。这时，只见小蚂蚁首先回巢搬兵，领头喊着一二一、一二一。蚂蚁大军们齐心协力向米仓出发了。松鼠也不例外，可是家里只住着五个人，所以它们每一个都带了一个袋，向森林里前进了。青蛙更是聪明，它不光请了家人，还把街坊邻居都请来帮忙了。因为他们是吃虫子的`，所以都跑到麦田里去了。可是小老鼠却不谎不忙地走到家里睡觉去了。这是怎么回事？原来，去年它家还剩下许多没有吃完的粮食，而今年爸爸妈妈又找来许多食物，真是既省心又省力呀！怪不得它这么清闲。

比赛结果出来啦！小熊评委宣布：老鼠荣获了第一名、蚂蚁第二名、青蛙第三名、松鼠第四名。大家心里都在想：这只老鼠可真狡猾呀！

同学们，小老鼠虽然靠着投机取巧取得了胜利，可是我们在学习中可不能这样啊？要记住：一分耕耘，才会有一分收获。

马拉松心得体会篇四

东京奥运会正在如火如荼的进行中，赛场上运动员矫健的身影，顽强的拼搏精神让我感动。更高、更快、更强的奥运精神值得我们每个人学习。苏炳添在百米飞人大战中，成为第一个站在决赛场地上的亚洲人，让我兴奋不已。我也要以他为榜样跑得更快。暑假里我看了《爷爷的马拉松》这本书，更坚定了我锻炼身体，练习跑步的决心。

《爷爷的马拉松》这本书，主人公张乐驰也是个小学生，长得胖胖的，特别不爱运动，一上体育课就祈祷下雨。体育老师为了培养同学们跑步的兴趣，带他们参观马拉松文化博物馆。张乐驰才知道他的爷爷张大友是“中国马拉松第一人，曾经拿了无数的`奖牌。爷爷来到他家后，每天清晨带他跑步，慢慢地张乐驰也爱上了跑步，还参加了比赛。93岁的爷爷不仅自己坚持运动，还带领身边的人一起坚持运动，增强体质。发扬挑战自我、超越极限、永不放弃的马拉松精神。爷爷还帮助学校建立“小小跑者社团，并鼓励同学们说：“等全中国的孩子都跑起来了，咱们中国就更强壮了！

我也有个爱运动的妈妈，暑假每天都带我在户外运动一个小时，跑步、跳绳、打羽毛球、打篮球……我锻炼得不亦乐乎，由于体能强健，还被选为校篮球运动员，暑假参加了合肥市小学生篮球赛，取得了不错的成绩。看了张乐驰的故事，我明白运动就是要不断挑战自己，不断超越自己。坚持运动不仅能锻炼身体，还能锻炼我们的意志品质。

有了坚持不懈的精神，才能提升自己各方面的素质。有了健康的体魄，我们才能更好的为实现中华民族的伟大复兴而贡献自己的力量。人生就像跑步，不要想着终点，只有不断战胜自己，才能取得更大的进步！

马拉松心得体会篇五

1、激情快乐一起跑，岱山海岬美名扬。

2、我是英雄，奔马笑傲成功。

3、沐浴海岬美丽，跑出自己奇迹。

4、海岬美景“岱”你跑。

5、想我吗？想我就来岱山马拉松，等你呦。

6、畅跑最美海岬，共赏仙岛蓬莱。

7、爱在东海明珠，用脚步丈量幸福。

8、岱你奔跑向东海，马啸春风人轻快。

9、这不是跑步，这是人生。

10、一代健儿奔向前，万人齐聚岱山岛。

11、品绝美黄鱼，看全新岱马。

12、相约岱马健康跑，全民健身赢未来。

13、走入舟山群岛，尽享激情马拉松。

14、“岱”你一起，马上启程。

15、领跑新时“岱”，全新“马”拉松。

16、奔出岱山典范，跑出健儿风采。

17、春风十里，不如跑道有你。

18、相聚海岛岱山，享受奔跑乐趣。

19、风景如画岱山岛，欢迎你我一起跑。

20、如你坚持，海山无阻；如你坚持，一路美景。

21、黄鱼真好吃，岱马更精彩。

22、跑一个马，看一座城，念一个人。

23、跑激情半马，品最美海岬。

24、岱马岱马，岱你马上出发。

25、岱马路漫漫，能到终点站，不得不点赞。

26、千军万马，唯有岱马。

27、纵使万马奔腾，不如岱马当先。

28、不到海岬非好汉，屈指行程已过半。

29、岱马有你，越来越好。

30、足下不停，必将步步青云。

31、加油，前面有黄鱼。

32、迢递蓬莱我任行，萦纡岱马你能赢。

33、一次岱马，赢得一生叱咤。

34、用脚步丈量海岬，用心遨游大海。

35、游岱山，品黄鱼，看精彩马拉松。

36、管它有多远。

37、走进新岱山，跑出新征程。

38、跨入新时代，走进岱山岛。

39、久闻岱山梭子蟹，今看全新马拉松。

40、奔跑吧，岱马！

41、我在最美的海岬马拉松里一路奔跑一路想你。

42、还有6公里就可以发朋友圈了。

43、英雄健儿齐相聚，岱山海岬欢迎你。

44、东海蓬莱，激情岱山。

45、天下谁人不识君，岱山海岬马拉松。

46、相聚蓬莱岱山，尽享奔跑乐趣。

47、一山一海一梦想，一脚一步一路情。

48、当你穿起跑鞋那一刻，路便在脚下。

49、岱山马拉松，快乐每分钟。

50、打造海岛发展新常态，力求赛者勇闯新佳绩。

马拉松心得体会篇六

残疾人马拉松是一项具有挑战性和意义深远的体育活动。我最近参加了一场残疾人马拉松比赛，亲身体验了这种活动给人们带来的激动和激情。通过这次经历，我深刻认识到，残疾人马拉松不仅是一项体育比赛，更是一种展现自己、挑战极限和超越自我的方式。以下是我对这次比赛的心得和体会。

首先，残疾人马拉松给我带来了巨大的自信和成就感。作为一个身体残疾的人，我经常面临各种生活上的困难和挑战。而在比赛中，我以坚定的意志和顽强的毅力，完成了全程马拉松的挑战。当我横穿终点线的那一刻，我感到自己不再是一个残疾人，而是一个充满活力和力量的战胜者。这种成就和自信将激励我在日常生活中更加积极地面对问题和困难，相信自己并且超越自己。

其次，残疾人马拉松让我感受到了团结和支持的力量。与其他参赛者一起努力冲刺，我意识到只有团队的力量才能推动我向前。在比赛中，许多人主动给予我鼓励和帮助，让我感到非常温暖和感激。我看到了真正的友谊和无私的奉献精神。这种团结和支持不仅仅存在于比赛中，在现实生活中，我也可以借鉴这些正能量，与他人共同面对生活中的艰难和挑战。

此外，残疾人马拉松让我感受到了身体的力量和健康的重要性。马拉松是一项体力和耐力的竞技运动，需要参赛者具备较好的身体素质。通过这次比赛，我明白了一个健康的身体是多么宝贵。即使我有身体上的限制，但我仍然坚持运动和锻炼，提高身体素质，这让我更有信心和动力去面对其他的挑战。残疾人马拉松也提醒我要关注身体健康，积极参与各种体育活动，保持健康的生活方式。

最后，残疾人马拉松让我感到人生的无限可能性。在比赛中，我看到了许多残疾的参赛者克服困难，毅然决然地参加比赛，这让我深受感动。他们向世界展示了残疾并不是阻碍，只要有决心和毅力，任何人都能战胜困难，追求自己的梦想。在我看来，任何人都可以成为自己人生的英雄，只要愿意为之努力和奋斗。

总结起来，参加残疾人马拉松对我来说是一次难忘又有意义的经历。通过这次比赛，我获得了自信、团结、健康和无限可能性的体验。我将继续坚持运动和锻炼，保持积极乐观的生活态度，相信自己并勇往直前。我希望通过我的亲身经历，能够激励和激发更多残疾人参与运动，追求自己的梦想。在我看来，每个人都可以用自己的方式创造自己的辉煌，并改变世界的看法。

马拉松心得体会篇七

马拉松体育课是大学体育课程中一门受欢迎的运动项目，它以长跑为特点，让我们在锻炼身体的同时培养耐力、坚持和团队精神。在这学期的马拉松课程中，我收获颇多，不仅体验到了长跑的魅力，更感悟到了坚持不懈和团队协作的重要性。

第二段：体验长跑的魅力。

长跑是一项需要长时间持续耐力的运动，它的魅力在于通过持续训练提高体能，让身体得到全面锻炼。在马拉松体育课上，我学会了怎样正确地呼吸、步伐控制以及脚步的节奏感。通过不断的练习和调整，我的长跑成绩逐渐提高，这让我颇感成就感和满足感。长跑的魅力不仅在于身体上的锻炼，更在于通过不断挑战自己的极限，超越自我，享受自由与独立的感觉。

第三段：培养坚持不懈的品质。

马拉松体育课的长跑训练需要良好的毅力和坚持不懈的精神。长时间的长跑训练往往带来疲劳和失去动力的感觉，但是只有坚持下去，才能看到改变和进步。在马拉松体育课中，教练不仅鼓励我们不放弃，还给予我们正确的指导和支持。在教练的带领下，我体验到了坚持不懈的重要性，学会了在困难面前不轻易放弃，锻炼了自己的意志力。

第四段：团队协作的重要性。

马拉松这个项目需要团队的协作，不仅仅是自己的奋斗。在马拉松体育课上，我和队友们一起训练、一起参赛，我们互相扶持，共同面对挑战。在比赛中，队友们互相鼓励、帮助，共同完成比赛，共享胜利的喜悦。与队友们一起长跑的过程中，我深刻体会到了团队协作的重要性，每个人都有自己的优势和特点，只有团结一心，共同协作，才能完成最终目标。

第五段：结尾。

通过参加马拉松体育课，我深刻体会到了长跑的魅力、坚持不懈的品质和团队协作的重要性。这不仅是一节体育课，更是一次关于生活的启示和教育。长跑教会了我坚持不懈的意志力，鼓励我追求自己的梦想；团队协作教会了我共同进步，建立团队合作精神。希望通过这次马拉松体育课的体验，我能将这些品质和精神应用到日常生活中，取得更好的成绩和更大的进步。

马拉松心得体会篇八

第一段：引言(200字)。

亲子活动一直以来都是家庭幸福的重要组成部分。为了促进家庭成员之间的互动与沟通，近日我所在的中班举办了一场别开生面的亲子马拉松活动。这不仅让孩子们有机会与家长一起锻炼身体，更促进了家庭成员之间的凝聚力和情感交流。在这次活动中，我不仅意识到了体育活动对于孩子和家人的重要性，也看到了幼儿与家长之间的默契和互动。

第二段：活动准备(200字)。

在这次亲子马拉松活动之前，中班老师们精心策划了一系列的准备工作。首先，在活动开始前，我们安排了专业的体育老师为我们讲解了马拉松比赛的相关知识，并指导我们如何正确跑步。其次，我们给每个孩子和家长准备了统一的运动服装，增加了整体的团队感。除此之外，我们还为每个家庭提供了一个队旗和一个定制的跑步号码牌，让每个家庭都能感受到属于自己的荣誉。

第三段：活动过程(200字)。

活动当日，我们一大早来到了活动场地，满怀期待地等待着比赛的开始。比赛一开始，孩子们和家长们一起在音乐的伴奏下跑起了第一圈。孩子们尽管腿短力量小，但却一直保持着坚定的步伐，家长们则默默地鼓励着他们。我看着这一幕，不禁感慨万分：每个家庭之间都有着无形的纽带，亲子活动让这种纽带更加紧密。

第四段：收获与体会(300字)。

亲子马拉松活动不仅让我体验到了运动的乐趣，还让我更加深刻地认识到了家人间的重要性。在比赛中，我感受到了家长的陪伴和鼓励，这使我更加坚定了自己的信心。而有了这样的信心，我在比赛中也表现得更加出色。在活动过程中，我看到了孩子们与家长之间的亲密互动，有的家长在跑步过程中背着孩子，有的家长则不远不近地跟在孩子身后，互相鼓励。这一切都使我意识到，运动不仅是锻炼身体，更是增进亲子关系的重要方式。

第五段：结束语(300字)。

通过这次亲子马拉松活动，我深刻感受到了家庭的温暖和亲情的力量。亲子活动不仅让孩子们与家长一起锻炼身体，更重要的是增进了彼此之间的理解和关爱。通过这次活动，我认识到了运动对于家庭和孩子的重要性，希望未来能有更多这样的活动让家庭成员之间更加紧密。同时，在这次亲子活动中，我也意识到了家长的陪伴和关爱对孩子成长的重要性，以后我也会更加注重与孩子的互动与交流。

总结(100字)。

中班亲子马拉松活动让我体验到了运动的乐趣与家人的温暖。活动准备有序，活动过程中孩子们与家长互动融洽，收获了更加紧密的亲子关系。通过这次活动，我明白了运动的重要性，也更加注重了与孩子的互动与交流。希望未来能有更多这样的活动，让家庭成员之间更加紧密、幸福。