提升学习能力的方法与技巧范文（21篇）

考核结果的总结显示，我们需要在团队协作方面作出改善。总结要具有启发性和指导性，给读者以一些有益的思考和行动建议。小编特意为大家找来了几篇精品总结范文，供大家欣赏和鉴赏。

提升学习能力的方法与技巧篇一

我们要锻炼学数学的能力，要改变单纯接受的学习方式，学会采用接受学习与探究学习、合作学习、体验学习等多样化的方式进行学习，要在教师的指导下逐步学会提出问题―实验探究―开展讨论―形成新知―应用反思的学习方法。在初三数学学习中尤其要做到七个重视：

要学会构建知识网络，数学概念是构建知识网络的出发点，也是数学中考考查的重点。因此，我们要掌握好代数中的数、式、不等式、方程、函数、三角比、统计和几何中的平行线、三角形、四边形、圆的概念、分类、定义、性质和判定，并会应用这些概念去解决一些问题。

在复习过程中夯实数学基础，要注意知识的不断深化，注意知识之间的内在联系和关系，将新知识及时纳入已有知识体系，逐步形成和扩充知识结构系统，这样在解题时，就能由题目所提供的信息，从记忆系统中检索出有关信息，选出最佳组合信息，寻找解题途径、优化解题过程。

除了做基础训练题、平面几何每日一题外，还可以做一些综合题，并且养成解题后反思的习惯。反思自己的思维过程，反思知识点和解题技巧，反思多种解法的优劣，反思各种方法的纵横联系。而总结出它所用到的数学思想方法，并把思想方法相近的题目编成一组，不断提炼、不断深化，做到举一反三、触类旁通。逐步学会观察、试验、分析、猜想、归纳、类比、联想等思想方法，主动地发现问题和提出问题。

准备一本数学学习病例卡，把平时犯的错误记下来，找出病因开出处方，并且经常地拿出来看看、想想错在哪里，为什么会错，怎么改正，这样到中考时你的数学就没有什么病例了。我们要在教师的指导下做一定数量的数学习题，积累解题经验、总结解题思路、形成解题思想、催生解题灵感、掌握学习方法。

准确对经常使用的数学公式要理解来龙去脉，要进一步了解其推理过程，并对推导过程中产生的一些可能变化自行探究。对今后继续学习所必须的知识和技能，对生活实际经常用到的常识，也要进行必要的训练。例如：1－20的平方数；简单的勾股数；正三角形的面积公式以及高和边长的关系；30、45直角三角形三边的关系这样做，一定能更好地掌握公式并胜过做大量习题，而且往往会有意想不到的效果。

要把握好目前的中考动向，特别是近年来上海的中考越来越注重解题过程的规范和解答过程的完整。在此特别指出的是，有很多学生认为只要解出题目的答案就万事大吉了，其实只要是有过程的解答题，过程分比最后的答案要重要得多，不要会做而不得分。

有关专家曾对高考落榜生和高考佼佼者特别是一些地区的高考状元进行过研究和调查，结果发现，他们的最大区别不是智力，而是应试中的‘心理状态。也有人曾对影响考试成功的因素进行过调查，结果发现，排在第一位的是应试中的心态，第二位的是考前状况，第三位的是学习方法，我们最重视的记忆力却排在第17位。事实上，侧重对考生素质和能力的考核已经是各类考试改革的大趋势，应试中的心态对应试的成功将日趋重要。具有良好心理状态的考生，可以较好地预防考试焦虑，较好地运筹时间，减少应试中的心理损伤。

提升学习能力的方法与技巧篇二

在备考前考生不妨做个听力模拟练习，了解一下自己的听力水平，不同的听力水平考生应该设定不同的听力练习计划和方法。如本身听力基础不错，考生可直接进入听力专项练习，而不需要额外补充听力词汇。但本身英语基础比较薄弱的考生，整个备考计划应更加详细全面。

第二步：听写精听训练。

刚开始做雅思听力真题，考生可适当做些听写练习。section3和section4的学术性内容就是很好的听写材料。具体步骤如下：

1.第一遍听写，记录整个听力内容的概要及关键信息点。并标记出自己的听力盲点;。

2.第二遍听写：分句听写。这个过程考生可反复3-4遍进行，直到整个句子听写完整。

3.第三遍听写：核对听写内容。

第三步：题型专项训练。

进入备考冲刺阶段，考生对自己的听力水平基本了解了，这个阶段考生应该总结和归纳自己的听力薄弱点和听力各个题型的难点，进入听力专项训练。

具体方法是：考生可整理出剑雅真题中自己最容易做错的几大题型。比如有很多考生的方位感不强，听力地图题总是听得乱，抓不住重点。这时候考生就需要整理真题中的地图题来归纳一些听力中的套路，具体方法如上面的听写训练。

第四步：雅思听力练习之泛听练习。

关于雅思听力的几大场景，考生们都知道吗?在常规的听力练习之外，考生还可以根据需要做些泛听练习。所谓泛听，不是说什么听力节目都听，随便听。泛听的内容可以结合听力场景来选择，比如学术性的听力讲座，日常生活场景包括机场、住宿、旅游等。推荐discovery频道的纪录片和一些热门美剧的短视频。一般泛听不建议时间过长，5-15分钟即可。

泛听练习不仅是为了熟悉听力场景，更是拓展知识面的过程，考生接触真题之外的听力内容不仅对考试有帮助，也是对今后留学生活的一种提前适应。

提升学习能力的方法与技巧篇三

一个有趣的现象就是，只要是那些对英语没有兴趣的人，那么他的英语成绩肯定是不理想的。其实，高中英语相对于其他科目来说，理应是最有趣的一门科目。因为学好了英语，学生可以见到更多丰富而有趣的知识，比如看英文原著、刷英美剧、到国外留学旅游等等。只要对英语产生了兴趣，至少能够保证自己上课的时候有足够的耐心去听老师讲各种知识，会更加专注，更能静下心来去学英语。

2、养成自主学习的好习惯。

一个非常好的习惯就是自主学习，小学、初中的学习模式都是“鞭挞”式，也就是需要家长和老师的敦促，而高中英语学习方法则很大程度上是靠自主学习，相信在很多人的学习经历里，都有那种成绩突飞猛进的同学，其实就是靠的自主学习。因此，一定好明确自己的学习目标，制定好阶段性的计划，不折不扣地去完成。

3、朗读，模仿与复述训练。

经常进行朗读训练，利用好早读的大好时光，多阅读课文。可以模仿课文原文听力，或者根据听力进行原文的复述，这样可以不断增强自身的语语感，还可以在训练的过程中，进一步强化单词的记忆和语法的理解。也可以平时积累好一些训练材料，然后每天都抽出一点时间去朗读，不要小看朗读，这是高中英语学习技巧中最实用的的一条，朗读可以实现多方面的集中训练，包括听力、包括阅读理解力、专注度等等。

4、每天保持好英语的学习状态。

语言学习是一个长期的过程，所以在学习的过程中，每天保持好状态非常的重要，具体来说就是每天能够进行一点阅读训练，不需要做很多的题型，一两篇就足够，做完之后进行细致的分析，不管是对的还是错的，都要总结做题的经验和思路，然后对阅读文章里面的单词进行扫盲，积累一些复杂的句型等等。

提升学习能力的方法与技巧篇四

学习是我们一生中不可或缺的一部分，无论是在学校还是在社会中，我们都需要不断地学习新的知识和技能。然而，很多人在学习中感到困惑和无力，不知道如何提高学习能力。在我长期的学习实践中，我总结出了一些方法，帮助我提升学习能力。下面我将分享这些方法和我的一些心得体会。

首先，我发现制定明确的学习目标是提高学习能力的关键。在学习之前，需要明确我们想要达到的目标是什么。这样一来，我们才能更加有针对性地安排学习计划，有条不紊地完成任务。我曾经在一段时间里陷入学习无目标的状态中，感到迷茫和无力，后来我开始设定每天的学习目标，并且逐步提高目标的难度，逐渐恢复了学习的动力和激情。

其次，积极主动地寻找学习资源是提升学习能力的重要方法之一。在现代社会，有大量的学习资源可以利用，如互联网、图书馆、教育机构等。我们可以通过在网上查找相关资料，参加学习班或者加入学习小组来丰富自己的学习资源。在我学习的过程中，我发现互联网上有很多免费的学术资源和学习平台，它们可以帮助我们学习新知识和提高技能。我经常利用这些资源，不仅节省了时间和金钱，还提高了我的学习效率。

此外，合理安排时间也是提升学习能力必不可少的一环。时间是有限的资源，我们必须合理利用它。在学习之前，我们可以制定一个详细的时间表，明确每天的学习时间和内容，这样可以使我们更加有条不紊地完成学习任务，并避免时间的浪费。我曾经经历过学习计划混乱的阶段，每天过得很累但是学习效果很差。后来我明确每天的学习时间和科目，制定了科学的时间表，这样我不仅能够更好地掌握知识，还有足够的时间休息和娱乐。

最后，保持良好的学习习惯和积极的学习态度是提高学习能力的关键。良好的学习习惯可以锻炼我们的自律能力和坚持性，使我们更加专注于学习，更易于吸收知识。同时，积极的学习态度可以激发我们的学习动力和创造力，在面对困难和挫折时保持积极乐观的心态。我曾经遇到过很多困难和挫折，但是我始终相信只要我坚持下去，一定会取得成功。因此，我一直保持着良好的学习习惯，并且积极面对学习中的挑战。

综上所述，提高学习能力需要我们制定明确的学习目标，积极主动地寻找学习资源，合理安排时间，保持良好的学习习惯和积极的学习态度。这些方法和经验都是我在长期学习实践中总结出来的，它们帮助我提高了学习能力和学习效果。我相信如果我们也能够通过实践运用这些方法，一定能够在学习中取得更好的成绩和更大的进步。

提升学习能力的方法与技巧篇五

语文能力本应是一种综合的人文素养，但今天的应试教育体系下，语文也变成了没完没了的刷题，并且耗费了大量的精力和时间，并没有刷出好的效果。尤其是高考作文，通常做法是猜题测题套题，滥用好词好句名人名言，而通篇内容空洞，虚情假意。这样的作文，即使“不离题”，也只能拿到中等的分数。高考一分只差就会痛失名校，这样的“中等”作文，在参加高考时完全不行。

语文的客观题，通常在学生们的三年高中学习中都刷题刷到头晕了，基本合格的学生，大多知道王维王摩诘李白李太白，丢分通常是课文以外的知识没法答出来。这些我们不讲。

如果深入了解“一本书、一名作家、一个时代”的深阅读写作法，你真的很有可能写出满分高考作文。对于初中生、小学生来说，这个方法也非常有效，可以说更加有效。

丰富有效的阅读，是中小学生写出好作文的核心基础，丢开阅读谈写作的都是耍流氓。但如果在小学、初中里读书比较少，积累不够多，到了高中阶段怎么办?具体的做法是：

1、找一本你最喜欢的书，精读。读过了没关系，再读两遍。广东那个高中生是喜欢毛姆的《月亮与六便士》，我建议她再读两遍，然后找英文原版读一遍。并且要对法国大画家高更的人生有个了解，看看他的画和他的相关传记。

2、了解英国作家毛姆的人生和他的其他作品，有时间的话可以延伸阅读他的其他名作如《人性的枷锁》《刀锋》、以及游记《在中国的屏风上》等。毛姆曾不远万里来到中国，去四川成都拜见一个拖着大辫子的中国老头辜鸿铭。你要知道这些琐碎的事情。

3、了解毛姆所处的时代，对那个时代的其他作家也要有些了解，知道个大概。如第一次世界大战时毛姆在干什么，第二次世界大战时他在干什么。还有，他同时代的作家如英国的萧伯纳、德国的托马斯·曼、法国的安德烈·纪德等，他们都在干什么。那个时代的中国，还有怪人辜鸿铭等，凡是毛姆知道的、认识的，都可以略微了解，明白一点当时的时代背景和思想潮流，会知道毛姆对自然与人性的认识。

在深入阅读《月亮与六便士》之后，你在写作文时，就可以不断调用这部作品以及这位作家的资料来充实内容了。比如，某年广东的作文题目是“心灵中闪过微光”，题目不佳，很抽象，很难写好。但我们运用《月亮与六便士》的内容，可以这么说，“当法国画家高更离开繁华而喧嚣的巴黎，来到南太平洋深处的波利尼西亚群岛时，他的内心充满了矛盾与沮丧。就在那里，他碰到了一个塔希提姑娘。在塔希提岛上，他度过了人生中最丰富也是最珍贵的时期······”

如此类推，无论什么作文题，都可以套用。

对中国考生，通常来说最好的选择是“四大名著”，因为阅卷老师大多读过，没读过的也肯定知道(没读过四大名著的语文老师?哼哼!不配当语文老师)，因此，你在高考作文时，恰当地引用“四大名著”的内容时，他们都会知道，很容易让他们产生亲切感。

上海特级语文教师余党绪说，他有个学生特别喜欢《水浒传》，了如指掌，说什么都知道，写作文时，无论什么题目都能绕到《水浒传》上。因此他的作文说理时很有逻辑，资料很有说服力。高考时，这位同学写出了满分作文。

如果你对《水浒传》如数家珍，在写作时能够恰当地引用，并逻辑合理，即使不能满分，也基本都是可以达到优的分数，确保语文的考试在优秀级别，就可以于考试中，立于不败了。

提升学习能力的方法与技巧篇六

泛听不仅指题材广泛，也指平时不集中注意力状态下的听力。这样做的目的是“磨耳朵”，增加你的听感。你可以把听力放着，一边听一边做着其他的事。做这种泛听有一个技巧，就是可以先听几遍，然后了解文本的大概含义，然后再接着听几遍，这样可以有效地增加泛听的效果。另外，听力材料的主题必须多样，不光是新闻类听力如voa,bbc等，也必须包括经济类如theeconomicst,生活类如疯狂英语等。总之我们必须使自己熟悉各种各样的题材，并且选择不同难度梯度的材料来进行训练。比较推荐的几个英语听力网站包括可可英语，大耳朵英语和普特英语。里面的材料都非常丰富.比如文学名著听力,经典散文诗歌和实用英语听力等.学生可以不用到处搜集各种题材的文本,只需浏览这些网站即可.

第二步：精听以剖析结构。

泛听是基础，精听是房屋，只有打好了基础，才可以高屋建瓴。精听的目的是了解英语文章的大概结构和美国人的思维。这对于我们掌握英语听力非常有效。首先我们要选择一个高质量的文本，如一篇voa听力等，然后我们可以完整地听几遍，以了解它的大概意思，接着要一句一句地精听，找出句子与句子之间的联系，如因果，转承等。例如，一般来说英语新闻播报会讲述大概内容,然后是报道事件的细节.而对于经济类听力来说,topic通常出现在每段的开头部分。经过多次这样的分析之后，你就可以对英语的大致结构有一个大致的了解，拿到任何一篇听力，我们都能做到临危不乱。另外，推荐一个非常好的精听工具，就是歪歪(yy)。上面有普特和大耳朵的频道，你可以和很多人一起做听力，可以有效地督促自己。

第三步：集中精力攻单词。

单词的重要性是众所周知的。要想做好英语听力，单词也是必须克服的一关。首先是可以总结和背诵常见的单词，如论坛上面总结好的听力词汇，专八词汇等等。还有就是要分类背诵词汇。在精听阶段，我们可以总结我们遇到不会的词汇，把它抄在一个本子上，每天背诵，这样日积月累我们可以逐个的掌握英语听力中遇到的词汇。这里面我推荐的是有道词典的生词记忆功能。当你搜索生词的意思时，有道回提醒你把生词加入生词库，然后每天定点复习。这样的一个功能对于我们功课听力词汇非常有好处。其实在我们听力中遇到的词汇大多是常用词。生词的数量是有限的。只要我们可以掌握有限的生词，我们就可以游刃自如地做听力。

提升学习能力的方法与技巧篇七

学习是每个人成长的重要一环，而提升学习能力则是保持学习持续进步的关键。在长时间的学习过程中，我积累了一些方法和心得体会，对于提高学习能力起到了积极的作用。在这篇文章中，我将分享这些心得体会，并解释它们如何影响我的学习。

首先，我始终坚持制定明确的学习目标。设定一个明确的学习目标有助于我更好地应对学习任务。例如，在学习一门新的外语时，我会设定一个具体的目标，例如每天多学习10个生词，并能在一周内完成一篇短文的写作。通过明确的目标，我可以掌控学习的步骤和进度，避免感到迷茫和无所适从。此外，设定学习目标也可以激发我的学习动力，因为每当我实现一个目标时，我会感到满足和自豪，进而坚定我继续学习的决心。

其次，及时反馈对于提升学习能力非常重要。我经常寻求他人、教师或同学的反馈来检查自己的学习进展。反馈不仅可以帮助我了解自己的优势和不足，还能为我指出错误和提供建议。例如，在写作方面，我通常会请教我的老师和同学，他们会为我指出文章中存在的问题，并给出改进的具体建议。这样的反馈帮助我深入了解自己的不足，并有针对性地改进。通过及时的反馈，我可以不断提高自己的学习效果，并在遇到困难时更加得心应手。

第三，合理安排时间是提高学习能力的关键。学习是一个长期的过程，合理安排时间可以避免拖延和浪费时间。我通常会利用时间管理工具，例如制定学习计划表或使用番茄钟等，将学习时间分配到不同的任务上。通过合理管理时间，我可以充分利用每一分钟，以高效的方式学习知识。此外，我还善于利用碎片时间，例如在等车的时候背单词，在排队等候的时候听录音材料等。这样的安排使我在有限的时间内完成更多的学习任务，提高了我的学习效率。

另外，积极参与讨论和合作对于提升学习能力也有着重要影响。通过参与讨论和合作，我不仅可以与他人交流和分享知识，还可以从其他人那里获得新的观点和思路。在小组讨论和团队合作中，我可以向他人请教问题，解决疑惑，并与他人一起解决难题。这样的交流和合作提高了我的学习动力，激发了我的学习兴趣，同时也促进了我的学习效果。

最后，坚持反思与总结对于提升学习能力也起着至关重要的作用。在学习过程中，我常常会反思和总结自己的学习方法和策略。我会思考哪些方法对我有用，哪些方法需要改进，并针对性地调整自己的学习计划。回顾自己的学习过程，我可以发现自己的进步，鼓励自己继续努力；同时，也能了解到自己的不足，找到改进的方向。通过不断的反思和总结，我逐渐提高了学习的效果和质量。

总之，提升学习能力是一个注重方法和经验的过程。通过明确学习目标，及时反馈，合理安排时间，积极参与讨论与合作以及坚持反思与总结，我逐渐培养了良好的学习习惯，并提高了自己的学习能力。这些方法和心得体会对我来说非常实用，也希望能对其他人提升学习能力有所帮助。无论在什么领域，提高学习能力都是至关重要的，只有不断地去探索和实践，才能不断提升自己的学习效果。

提升学习能力的方法与技巧篇八

与传统的在校英语考试相比较，bec考试更侧重对英语实际运用能力的考查。也就是说考试内容可以马上拿到实际工作中去的，不会出现所谓高分低能现象。bec考查的正是这种普遍存在的商务环境中应具备的通识与能力，要想提高商务英语bec听力能力，我们应该做到以下几点：

必要词汇。

商务英语的词汇跟日常英语口语不一样，更注重实效性，实用性。我们必须为此去记忆一些常用的商务英语词汇，这样让你不至于在阅读听力中，不至少出现连词汇都不认识的尴尬。

常用句型。

其实，跟中文一样，商务英语也有固定的一些句型。我们经常看到的，听到的一些句型，这个也需要我们我们去背诵、理解、掌握和应用。

要熟悉bec听力教材中和日常口语中所出现的句型和表达法，把增强语感放到重要位置上来加以强调。不懂句型在和英美人交流的时候就会在表达上形成差距，造成交流障碍。

朗读训练。

正确的读音与正确的听音密切相连的，只有和标准读音相近了，自己有了正确的语音语调，才能更好地听懂音带里的内容。可以跟着录音来朗读，这样可以比照自己和原音的差别，达到模仿的最佳效果。

精听模仿。

资料。

可以从比较简单的句子开始，先慢后快。

精听的概念是完全能够跟上磁带的节奏，对所有的句子和单词都能在第一时间作出反映，而且对于书中要求拼写的单词一定要熟练掌握。

学会泛听。

除了精听之外，泛听的作用也不可忽视，因为精听要求全神贯注来听，而泛听只需听懂大意就行了。听的内容要杂，面要宽，可以不局限在一两本听力教材，最好根据自己的爱好和程度来选择一些东东来听，一小段故事，一两条新闻，甚至歌曲都可以。

经常听写。

最主要是有的目的去听,首先不要看答案,先凭自己听到的,在试图把他们写出来,一遍可能会有些写不出来,多听几遍,然后觉得差不多了在对照答案,把不对的地方改过来,然后多读几遍,最好能够背诵,相信你听力会有很大进步的。

扩大知识面。

要听懂英语，还必须不断扩大自己的知识面，了解英语国家的一些背景知识，风土人情等。一方面可以多读一些英文的原版书籍，内容可以根据个人的兴趣而定，另一方面可以多与外教接触，比如听听他们的讲座或是直接面对面交流。

持之以恒。

听力练习是个长期的过程，不可能一朝一夕就学好。我们必须要做好长期抗战的准备，要持之以恒，每天坚持练习，培养语感，形成一种随时能进入听力状态的状态。

提升学习能力的方法与技巧篇九

要想用英语把文章写好，首先需要打下牢固的语言基础，即相当程度的语言造诣、良好的语言修养和敏锐的语言感知能力。写作者必须懂得写作的具体步骤，了解写作的性质，掌握写作的技巧。更为重要的是，中国学生还必须解决用英语思维的问题。不懂得英美人思维方式的人，无论语言功底有多深，是写不出地道的英语文章的。

英语语言的功底指对这门语言中各种语言知识的掌握和运用能力，其中包括用词的准确和精炼、修辞手段的自如运用、时态的准确运用以及语法和句法结构的熟练掌握等。写作中常出现的问题是用词欠准确，这主要是由于对词意和词在不同的语境中所产生的不同语意把握不好所致，而词汇量的.贫乏也无疑是造成用词欠妥的一个重要因素。当然，掌握了一定词汇量而不懂得修辞知识的人仍不可能把文章写好。

除了语言功底，写作者还必须清楚写作的具体任务、写作的特殊性以及写作所需要的各种技巧。写作是一种综合的智力活动，其作品是以思想为基础，以语言为工具而创造出来的艺术品。写作不仅需要丰富的想象力，还需要严谨的语言逻辑和独特的思想。否则，文章决不可能成为语言的佳作。

中国人用英语写作还面临一个思维方式的转变问题。不熟悉英语语言思维方式的人，无论有何等"高超"的写作技巧，都不可能创造出优美地道的英文作品。尤其是有很多学生在用英语写文章之前总习惯先用中文列出提纲，然后按照列出的中文提纲从事英语的写作。以这种方式写出的文章是可想而知的。

总之，思维方式的转变、对写作性质的深入了解、树立英语写作的正确意识是创造成功的英文作品的前提。

提升学习能力的方法与技巧篇十

自己的发音是否正确，直接决定了是否能正确判断哪个词是什么意思。因此，学生必须严格要求自己正确发音，同时正确区分单词重读和弱读、爆破音以及连读习惯等等。只有掌握了正确的发音技巧，你才能避免遗漏每一个关键词或句子，从而提升自己的听力能力。

二、阅读与听力练习同时进行。

许多人把所有的时间都集中在听力材料上，以提高他们的听力理解。我肯定这是个错误。我们不是生活在国外，无论你怎么创造，都不能有一个真正的异国文化氛围围绕着你，这一点已经可以说明，关注单一的听力练习是错误的。我们所接触的高中英语听力中会涉及到哪些知识?这些知识包括单词，语法，习语，文化，以及当你接触到材料时所能遇到的所有东西。你是否有信心在听到这些信息的时候都能理解?其实绝大多数人都是做不到的，所以我想告诉的大家的是，词汇和语法是阅读的关键，阅读和阅读能力的多少决定了听和说能力的水平，我们必须从听和说中学习一门语言。

1、选择合适的材料。

你必须知道自己的听力水平,所以选择的材料要有适当的难度。难度适当的材料可以让我们走出舒适区,为能够使自己听的懂而花费时间和精力在上面，就能迅速取得进展。并且在学习的过程中,我们可以根据自己的水平,调整听力的速度，使其略高于自己的水平,这样的学习是最有效的。一般来说，高中英语听力的难度并不是很高，在掌握方法的前提下，还是很容易得到提升的。

2、保证数量的情况下坚持听。

毫无疑问，语言是一种技能，多听，可以提高自己的理解能力。在听力达到一个较高的水平之前，如果有一天耳朵不接触英语，它可能是陌生的，一周不听你就会觉得无聊!所以无论如何，你必须每天听一件事，你所听到的可以重复，比如说，你可以听同样的东西三天，但是你必须每天听。

3、注意听力材料的主题性。

所谓听力材料的主题性，就是建议大家不要每天听的都是各种各样的东西，听今天的新闻，明天看美国电视，后天听对话，是在较窄的范围内听材料。这是因为在较窄的范围内，类似的语言材料的重复频率会增加，重复的频率会很高，自然掌握的速度和效率也会很高。因此，大家在选择材料的时候，可以先选择听同一主题的听力材料。

提升学习能力的方法与技巧篇十一

学习是人类进步的重要途径，而提升学习能力则是实现个人成就的关键。在我的学习过程中，我通过不断地探索和实践，总结出了一些方法和心得体会，帮助我有效地提升学习能力。以下是我对此主题的连贯五段式文章。

段落一：培养良好的学习习惯。

良好的学习习惯是提升学习能力的基础。我发现，制定合理的学习计划对于高效学习至关重要。我会事先列出每天需要完成的任务，并为每个任务设定明确的时间和目标，以避免拖延和效率低下的情况。另外，我养成了每天定时复习知识的习惯，这样可以巩固所学内容，避免遗忘，为更高层次的学习做好准备。

段落二：积极寻求帮助和交流学习。

学习从来都不是孤立的事情，与他人交流和求助是提升学习能力的重要手段。我会积极与同学、老师和专业人士交流，分享彼此的学习经验和困惑，从他们的角度获得新的视角和观点。除此之外，我还会积极利用网络资源，参与学习群、论坛和社交媒体的讨论，扩大我的学习圈子，与更多的人进行学术交流。

学习方法和技巧是提高学习效果的关键。我发现，制定学习计划时，将知识划分为小的单元，采取分步学习的方式效果更好。另外，我也会根据自己的学习特点和学科特点，选择相应的学习方法。比如，在学习语言时，我会注重听力训练和口语练习；而在学习数理化等理科课程时，我会注重理论与实践的结合，通过解决问题来加深理解。

段落四：自我激励和保持积极心态。

学习过程中难免会面临挫折和困难，保持积极心态和自我激励非常重要。我发现，设定学习目标和奖励自己是有效的激励方法，当我完成一个具体的目标时，我会给自己奖励，这样能够加强我的动力和充实感。此外，我也会关注学习进步，及时给自己正面反馈，鼓励自己继续努力。保持积极的心态，对于克服困难和取得好成绩非常重要。

段落五：加强身心健康，提高学习状态。

身心健康是学习能力提升的重要保障。我意识到，只有保持良好的身体状态和充足的睡眠，才能更好地集中注意力并有效地学习。因此，我每天会保持一定的运动量，避免长时间久坐，保证适当的休息和睡眠时间来恢复精力。除此之外，我也会坚持学习与休息的平衡，避免过度学习导致的疲劳和压力。

总结：通过培养良好的学习习惯，积极寻求帮助和交流，掌握学习方法与技巧，自我激励和保持积极心态，加强身心健康等五个方面，我成功地提升了自己的学习能力。这些方法和心得体会，为我在学业上取得优异成绩提供了坚实的基础，也帮助我成为一名更加自信和有能力的学习者。我相信，只要我们持之以恒地不断探索和实践，每个人都能够提升自己的学习能力，并取得更好的成就。

提升学习能力的方法与技巧篇十二

素描技巧的提升主要是提升造型的观察能力：素描是一门要求眼、手、脑高度统一的,技术性强的学科，针对这一要点，首先就要进行有效的观察，也就是观察对象的同时要结合思考加以运用，正确地观察才能有效地表现，只有强调正确的观察方法才能提高画面的表现力。如画素描头像、石膏要形成从整体——局部——空间的次序进行观察，进行分析比较循环反复，使画面的形体不断明确，塑造表现不断深入，最终得以丰富，这样一种观察方法是通过作者的视线适当运用而产生，作画者应根据自己的表现对象而选择采用，画形体轮廓时，作画者的眼睛应上下左右地扫视，以定整体雏形，而后还要让目光停留在某一部分，这样的注视才能以眼带手深入地表现对象，但是扫视与注视的手法的应用不能忽略对比分析，没有对比，就不能比较分析出对象的形态、结构、调子、层次，也就不能达到提升画面的表现力的要求。正确的观察方法是需要反复强调，反复提醒学生，反复应用才能形成习惯的，才能有效地纠正学生中那种局部的观察方法，在学生养成正确的观察方法后，就为高考复习打下有效的基础，学生的提高将是“事半功倍”的‘。

超量临摹可突破原有画面状态，所以临摹很重要，开始临摹的阶段，技巧和笔法的范围可稍宽，因为作画者一时还不清楚那一种风格适合自己，在不断的临摹练习过程中，慢慢就会领悟到适合自己技巧和笔法，经过老师及时指导和指明正确的临摹练习方向，使学生的学习热情得到提高，也使临摹学习的效果不断显著。临近学习的后期应根据具体情况进一步收窄临摹的范围，也就是说具体到每一种技巧和笔法的研究与发扬，最终找到适合自己的、最能表达自己方式的、最有画面效果的和自己最成熟表现方法。如精选两三张不断反复临摹直到可以大致地默画出来，巩固技法的同时又成竹在胸。在临摹最后阶段可根据自己的需求进行整体临摹或局部临摹的调整。例如通过临摹改善表现较弱的人像五官之一的嘴部，那么除了在课堂学习和老师的指导外，还要在课外找一些有关这方面的模板临摹，包括正面的嘴部、侧面的嘴部等多方面多角度进行分析研究，直到找到自己在表现方法和理解方面的不足，加深认识，多次反复临摹以达到能轻松自如地表现嘴部这一部位的效果为止。

在临摹素描画的同时还要注意要认真细致地进行临本和模板之间的比较，越接近模板越好，包括模板的表现形式、色调的深浅、线条表现的速度、线条表现的力度等方面进行临摹。直接辅导可加快画面操作进度，美术高考中素描是一门操作性很强的学科，要求考生在限定时间内表现造型达到素描考试的满意效果，这就需要培养考生在平时习惯于限定的时间内稳定发挥并完成，针对这一点，教师在课堂中的直接辅导、直接示范画面，可以帮助学生把握画面的进展程度。例如课堂中学生画作业时，有些反复出现的错误教师可当场指出并加以改进和修改，避免了学生画面错误持续时间长，难以改进;有些学生的素描作业停顿不前，应及时找到指导教师帮助其分析画面的因素，找出阻碍的原因，从而加快画面的操作进度。

素描需要具体分析、灵活应对可确保考试如常发挥，高考美术专业的考场存在着考试人员数量多、场地有限、光源欠缺等许多不可预计的不利因素，因此考生要有一定应考的心理准备。为了使考生无论在何种环境都能如常发挥，教师可在课堂教学示范当中进行多方面指导。有的平时习惯于正规教室的光源，到了考场也许就遇到了光源偏暗或者自己的位置被安排在逆光处，如果出现这种情况，考生除了观察对象外，还应将画面比较模特(或石膏像)的真实调子按自己的要求稍微提亮一些，如果逆光处的模特(或石膏像)太暗、结构不清，考生可将平时理解的结构充分表现，不要过分注重调子，这样画面可显得结实而通透;考生应根据不同的情况自己采取一些预备措施以调整好自己在考场的状态。依据场地、光源、位置、对象的变化反映出考卷的侧重点，以求快、稳、准、跳。“快”就是要抓紧作画的时间;“稳”就是冷静的观察和如常的发挥应有的水平;“准”就是造型准确、构图完整、造型虚实得当;“跳”就是画面黑白色差对比大、灰面深浅和谐、视觉冲击强，不要过分暗、过分灰，黑白灰关系适宜，画面效果好。

在美术高考的教学中，除了上述几点还有很多方面要求我们进行探讨和交流，以完善我们美术专业的教学体系，提高我们的教学水平和质量，使考生在高考中能以最佳状态，发挥出最佳水平。

提升学习能力的方法与技巧篇十三

在高考中听力共20小题，每小题1.5分，一般为10段材料。其中1—5段为简单对话，读1遍。6—9段为较长对话，每段设计2—3题，读2遍。第10段为独白，设计2—3题，读2遍。一般来讲，后两段读速较快，要求较高。从现在社会环境要求方面看，听、说能力的高低是一个人英语水平高低的表现形式，与人交往离不开听、说的能力，因此重视听的能力是首要任务，听得懂才能说得出。每天应坚持听的练习20—30分钟，一定听的输入必然会有听的收获。

(二)听力能力的训练方法。

1、模仿磁带，注意发音，学习准确的语音、语调，力求发音标准、漂亮。课本录音带及其它相关有声材料都是很好的训练材料。

2、坚持精听和泛听相结合。精听是指使用有材料的听力训练。可采取先听后看的方法，即在阅读听力材料之前先听2—3遍，再翻开材料边听边读，对已知和未知的内容有了一定了解，然后再合上书，边听边理解，直到全部材料都能听懂并跟上它的速度。泛听是指抽空随意地听，可以是无材料可循的内容。如收听英语广播，调频91.5兆赫，voa(美国之音)《空中英语教室》节目，收看cctv9，《新概念》第二册等，甚至在平时收看外国影片时也能学习英语，训练听的能力。

3、听的训练是在坚持不懈的努力中，循序渐进的，既不可操之过急，也不能只想不干。听力时间的保证也是提高听力能力所必需的。

二.英语如何听说读写。

1、听什么。

听录音。要想提高英语听力，仅靠课堂上的录音是远远不够的，课下也要大量听录音。录音不应该选择过于难的，最好是和英语教科书配套的录音资料。要选择原声材料，这样可以纠正发音。

听英文节目。电视有英语新闻，收音机有英文讲座，这都是相当好的听力材料，而且它们的发音都比较纯正，比如英国的bbc英文广播等，经常听这些英语节目，对学习英语是大有裨益的。刚开始可能听不懂，但不要着急，只要坚持不懈，就会逐渐听懂的。

另外，如果条件允许，还可以多和外国人进行交谈，这样对提高听力的帮助更大。

2、怎样说。

语言的最重要的作用之一就是交流，说是交流最常用的方式。要学好英语，一定要多说多练，要敢于用英语同别人进行交流。交流时，注意美式英语和英式英语的区别，注意语势、词调等，还要特别注意自己的发音。

英语课上要尽量说英语，少说汉语。

日常生活中也要多说。为什么我们的汉语说得这么流畅哪?因为我们天天在说，时时在用，学习英语也一样，一定要多说、勤说、抓住一切机会说。

3、读什么。

读是英语四大基本技能之一，被很多专家和有经验的英文学者视为最有效的学习方法。

多读单词、短语、句型，多读课文。在多读的基础上背诵课文是比较好的。书读百遍，其义自见，讲的就是这个道理。

多读是英语学习比较有效的方法，它可以使你熟悉单词、短语、句型、增加词汇，能够提高判断能力、听说能力和阅读速度，同时能够加强口语，培养语感。

4、怎样写。

抄写课文是比较好的英语学习方法。抄的时候，眼、耳、口、手、脑全要工作，眼睛看着，耳朵听着，口里念着，手下写着，脑袋里思考着。同时用英文写日记、记随感，也能提高我们的英语水平。

英语学习要将听、说、读、写四种能力综合起来，才更见效。

提升学习能力的方法与技巧篇十四

好口才让你处处如鱼得水，让你在谈吐中处于上方，享尽优势。以下是小编为大家介绍的提升自己口才的方法和技巧，希望能帮到你。

1.提高讲话的勇气。在进行口才训练时，训练者要鼓起勇气和信心.特别是还未迈出“第一步”的训练者，更要抓住每一次机会锻炼自己。不能站在岸边看别人游泳，否则就会永远怕水。

2.树立足够的信心。

以演讲为例，有些自信心弱的演讲者在一次演讲中失败，就会一撅不振，形成自卑和压抑心理，这对演讲是很不利的。其实，对演讲中的有利和不利条件应该辩证地看待并做具体的分析。想方设法地改进，是可以变不利因素为有利因素的，大可不必把问题看得过于严重。特别是一些客观因素造成的不利条件，即使对演讲造成了某些干扰，听众也是可以理解的，演讲者完全可放下思想包袱，全身心地投人到演讲中去。

3.培养自控能力。

冷静是使人智慧保持高效和再生的条件，只有在头脑冷静的情况下，人们才能迅速认准并抑制引起消极心理的有关因素，同时认准和激发引起消极心理的有关因素。例如:演讲者遇到听众不愿听或提出责难的悄况，要想抑制恐慌和不满情绪，应通过冷静的分析.找到真正的原因是在听众方还是在自己、具体原因是什么。脑子不冷静、不知怎样控制自己，就发现不了问题，场面就会失控。所以，在口语交际中不论出现什么情况，首先需要的就是沉稳、冷静。

4.养成自强精神。

对于一个说话高手来说，自强表现为不怕失败、不怕打击和挫折，敢于和善于从口语交际失败中一次次崛起,敢于和善于从挫折中一次次挺直腰杆走上讲台，有意识地在顺境、逆境，胜利、失败等各种情境中经受锻炼和考验，以此来培养自己的韧性。一个人难免不失败，只要他不甘于失败、不气馁，以积极的态度分析原因，吸取教训，坚持不懈地讲下去，就会从失败走向成功。例如:日本前首相田中角荣，少年时曾患口吃病，但他没被困难吓倒。为了克服口吃，练就口才，他常常朗诵、慢读课文。为了准确发音，他对着镜子纠正嘴和舌根部位，严肃认真、一丝不苟。

1.练气。

练气首先要学会用气。一是学会吸气:吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下闻到一股香味时的吸气法，且吸气时不要提肩。二是学会呼气:呼气时要慢慢地让气呼出。

2.练嗓。

首先练习让轻缓的气流振动声带，发出一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那样只能对声带起破坏作用。其次，练口腔。声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。口腔是人一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接联系。口腔活动可以按以下方法进行:。

(1)进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时，嚼肌运动起来就轻松自如了。

(2)挺软胯。这个方法可以用学鸭子叫“嘎嘎”

声来体会。第三，练鼻腔。人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本没用上胸腔、鼻腔这两个共鸣器，所以声音单薄、音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法就是学习牛叫。但一定要注意，平日说话时如果只用鼻腔共鸣，可能会导致鼻音太重。

此外，千万不要早晨刚睡醒就去室外练声，那样会使声带受到损害。

特别是当室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，否则冷空气会进人口腔后刺激声带。

3.练字。

练字就是练习吐字发音。吐字发声时，一定要咬住字头。有一句话.咬字千斤重，听者自动容”，说的就是这个意思。所以我们在发音时，嘴唇一定要有力，把发音的力兰放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的，而不是横着的;应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理得不好，容易使发出的声音扁、塌、不圆润。字尾主要是归音，一定耍到位、完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。

提升学习能力的方法与技巧篇十五

1、专业口才教练，面对面1v1训练，辅导见成效。

2、参加各种培训课程与沙龙，收听、吸取演讲者的精华与能量。

3、演讲大师们的视频，下载之后，反复观看，除了好口才，还有好套路。

4、各种口才提升的书籍，翻翻也好。

二、氛围造。

1、如果所在单位有各种演讲比赛、辩论赛，务必参加。

2、加入当地的演讲俱乐部，现在这种公益性质的特别多。

3、加入一些演讲训练的线上社群，相互督促与pk是一种促进。

4、结交同好，向强手们靠拢，进入“好口才”的圈子。

三、自己练。

1、知识积累是关键，肚子里没货，能说一二，说不出三四。

2、亲自参与是关键，演讲比赛、辩论赛、演讲俱乐部、演讲社群，围观价值低，实战价值高。

3、勇于说话是关键，老师提问主动回答，平时迷路了主动问路，口才需开口。

4、刻意练习是关键，课间的聊天，放学后的闲聊，口才见平常。

小技巧：张嘴说话，感受练习的力量!

提升学习能力的方法与技巧篇十六

1、听录音，看单词，找出声音和字母或字母组合之间的对应关系。例如，team，/ti：m/，t发/t/，ea发/i：/，m发/m/。

2、听录音，试着拼写这个单词，当你不能拼写的时候多看这个单词。

3、听录音，试着模仿发音。当你觉得自己的发音正确时，记录下自己的声音。将自己的录音与音频进行比较，找出差异并加以纠正。

4、听音频边发音边拼写。对错误进行有针对性的培训。反复练习，直到发音准确流畅，拼写正确，从而在单词层面上建立声音和语言形式的对应关系。

5、及时复习。

二、听课文的步骤

1、听一遍，获得整体印象。

2、听录音，如果你听不懂，就重复几次。

3、孩子英语阅读原文，注意你刚才不明白的内容。

4、听音频时，能听懂的继续听下去，听不懂的重复听，还是听不懂的边听边看原文，直到听完。

5、重复第四遍，直到不用看原文或重复就能理解全文。

6、听写，听一句写一句，长句分部分听写。

7、对照，将听写的内容与原文进行比较，标出差异（包括标点符号），并用红笔在写出原文。

8、边听边看自己的听写，特别注意用红笔写的部分。

9、边听边跟读，注意用红笔写的部分，感受语音语调并模仿。

10、重复第九步骤，直到你觉得自己能准确流畅地阅读。

11、比较自己的朗读录音和辅助录音教材，发现明显差异，有针对性地练习和改正。

三、注意

教材附带的听力练习应注意三点：不听或重复听，不听写不比较，不跟读。

反复听课本附带的内容是现在的在线少儿英语培训机构收费标准，都是按外教还有各家套餐不同来定价的，标准都是不一样的音频是建立声音和语言形式对应关系的主要快速方法，有三个原因：首先，材料的内容已经很熟悉了，在听新材料时，可以节省时间来理解和消化材料。

其次，在学习外语时，教材是最根本的。通过学习教材，我们学习外语词汇、对话和文章，并建立语言形式和意义之间的关系，这样我们就可以了解一定程度的外语。只有通过听、反复听和匹配音频，我们才能建立语言形式和声音之间的联系，理解并知道如何说。

第一步：制定听力备考计划

在备考前考生不妨做个听力模拟练习，了解一下自己的听力水平，不同的听力水平考生应该设定不同的听力练习计划和方法。如本身听力基础不错，考生可直接进入听力专项练习，而不需要额外补充听力词汇。但本身英语基础比较薄弱的考生，整个备考计划应更加详细全面。

第二步：听写精听训练

刚开始做雅思听力真题，考生可适当做些听写练习。section3和section4的学术性内容就是很好的听写材料。具体步骤如下：

1。第一遍听写，记录整个听力内容的概要及关键信息点。并标记出自己的听力盲点；

2。第二遍听写：分句听写。这个过程考生可反复3—4遍进行，直到整个句子听写完整。

3。第三遍听写：核对听写内容。

第三步：题型专项训练

进入备考冲刺阶段，考生对自己的听力水平基本了解了，这个阶段考生应该总结和归纳自己的听力薄弱点和听力各个题型的难点，进入听力专项训练。

具体方法是：考生可整理出剑雅真题中自己最容易做错的几大题型。比如有很多考生的方位感不强，听力地图题总是听得乱，抓不住重点。这时候考生就需要整理真题中的地图题来归纳一些听力中的套路，具体方法如上面的听写训练。

第四步：雅思听力练习之泛听练习

关于雅思听力的几大场景，考生们都知道吗？在常规的听力练习之外，考生还可以根据需要做些泛听练习。所谓泛听，不是说什么听力节目都听，随便听。泛听的内容可以结合听力场景来选择，比如学术性的听力讲座，日常生活场景包括机场、住宿、旅游等。推荐discovery频道的纪录片和一些热门美剧的短视频。一般泛听不建议时间过长，5—15分钟即可。

泛听练习不仅是为了熟悉听力场景，更是拓展知识面的过程，考生接触真题之外的听力内容不仅对考试有帮助，也是对今后留学生活的一种提前适应。

一、反复练听

大家在选择听英语材料的时候，也要有技巧听取，并不是盲听。要对知识进行整合，很多人第一遍听的.时候没有听懂，就已经难以继续听下去。这样的做法是不可取的，不听是不能锻炼到听力能力。对成人零基础英语听力的人而言，反复练听就是个关键，因为是在反复练听的过程中，大家才会发现更多有用的信息。反复的过程需要大家足够的耐心，时间久才会感受到自己的进步。

二、提升反应能力

听力其实也在考验大家的反应能力。就像我们说母语的时候，听到跟听懂是两回事。这就要求大家反应要快，在听的时候注意全神贯注，并且尽量在安静的环境里听，可以找出听力材料里面的一些重点内容，这对大家的英语听力来说还是很有帮助的。大家在学习听力的时候，可以用笔做记号，然后再进行听取，这种提示性的字还是很关键的，对大家的听力起着一种提醒和理解的作用。

三、保持良好心态

既然是成人英语听力，很多人就觉得自己的时间受限，难以提升自己听力。现在就要保持良好的心态，树立起信心。成人零基础英语听力是不会任何年龄、时间上的限制，只要你想学习，想提高英语听力，就要自信，相信自己可以做到，并且还要不断坚持。学习英语听力不是一蹴而就的过程，因此，心态、毅力一个都不能少。

四、创造语言环境

从小学英语就知道，英语听力训练不可少。针对成人的零基础英语，也要做一些英语听力，目的是让我们在英语环境里会听、会说、会理解。大家都处于一个中文环境，再没有英语听力环境下，对学习英语很没有效果。尽量让自己多处于英语环境，可以看美剧、双语新闻等，有时间还可以多听英文歌曲。

不想自己独自学习，一群人一起学习英语可能会更有趣、更有效。来珠海平和英语村，里面打造纯英语环境，“浸泡式”英语教学法，像学母语一样学英语。将全时间段浸泡在纯英语环境中，吃、住、学全程使用英语，课内与同伴一起对话，课堂上与外教一起互动，通过自然状态下的沟通和互动来建立英语思维，培养英语习惯，从而让英语自然内化为自身技能，使英语如母语般自然流利，英语听力能力也会上升。

提升学习能力的方法与技巧篇十七

敢于开口说话，是提升口才能力的关键一步。因此，要抓住一切可以讲话的机会练习口才。比如辩论赛、开会发言、亲朋好友聚会等等，不要害怕说错，不要不敢说。

二、每天坚持三分钟演讲。

每天坚持看新闻，看完一则新闻后尝试来一个发表评论的即兴演讲，可以对着镜子自己说或者对朋友说。平时空闲时，也可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。

三、自我暗示。

每天都要对自己说“我是最棒的!我一定要有一流的演讲口才!”给自己定好目标，给自己多点自信!

四、多和别人聊天。

在陌生的地方也不要闲着，有机会就找人聊天，尝试谈论天南地北的各种趣事，锻炼口才的同时可以增加自己的见识。

五、注意讲话技巧。

讲话是有技巧的，注意讲话技巧才能更好地提升口才。比如，每次开口时想一想自己讲的话是否合理、是否有水平，是否注意到了别人的情绪。同时，说话的技巧也是要靠锻炼的，多留心多注意。

六、积累知识。

胸无点墨，是不可能拥有好口才的，最多只能算耍嘴皮子。因此，我们平时应该要注意多积累知识，这是一个厚积薄发的过程，需要一个沉淀的过程的。无论是专业知识，还是人文知识以及社会科学知识，都需要多方涉及，才能有话可谈。

提升学习能力的方法与技巧篇十八

演讲的好坏，能不能让听者进入你所演讲的内容，是有许多因素决定的。演讲者面对广大听众，以口头语言为主要形式、非口头语言为辅助形式，就某一问题发表自己的意见，或阐说某一事理，并互相交流信息的真实的社会活动过程，也叫演说或讲演。

1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。

2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。

3.熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。

4.放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经。

5.设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。

6.要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他们不愿看到你把事情搞砸。

7.不要道歉。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。

8.集中注意力于内容上，而不是形式。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐渐消失。

9.把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。

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10.积累经验。经验会带来自信，后者是演讲取得成效的关键。加入司仪俱乐部你就能学到你需要的经验。

1、评价忧虑。

这是造成怯场心理的最主要的因素。现代心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意。在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。

2、听众的地位。

如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们重要，我们讲话时便感到特别紧张。求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是因为评价忧虑，另一方面也无疑是因为评估小组“大权在握”。

3、听众人数。

一般人都愿意在“小范围”内讲话。如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎。因为他们觉得一旦出错或表现不佳，“那么多人”一下子都知道了。过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度。

4、对听众的熟悉程度。

大多数人在“熟人”面前讲话比较自然。面对陌生的听众我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价。

5、听众的观点。

如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致，那你便会信心十足。反之，你便会有很多担心。

6、准备是否充分。

若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。

1、充分准备。

对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力;你对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料;你的演讲稿紧扣主题，安排有序;经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间;你对自己的仪表和临场表现有充分信心;你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况。

2、适应变化。

如果你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办?你准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和t恤衫之类的衣服，你将如何想?你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又该怎么办?诸如此类的.情况在演讲中绝非偶然事情。所以，如果你被邀去演讲，不要忘了事先收集如下信息：

1有无固定论题?论题范围?

3演讲地点(包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施)，如果有可能，最好亲自去演讲地点看一看，作到心中有数;4演讲时间;5有无听众提问。

3、练习放松。

演讲前，如果你仍感到紧张，下面几种方法有助于你放松：

(1)深呼吸。

作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音。这里所讲的“呼吸”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性。

(2)肌力均衡运动。

肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如你可以先握紧拳头，然后松开;你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。

(3)转移注意力。

演讲前要积极听取主办人和听众意见，这样你便可以暂时转移注意力，更好地放松身体和思想。

4、带点幽默感。

幽默是演讲中的食盐。优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到好处的幽默才能创造出成功的演讲。所以当你遇到怯场心理的袭击时，不妨将之“幽默”而去，在听众轻松的笑声中解脱自己。

演讲是冒险。冒险家的事业中总是存在着恐惧，但成功的冒险家都有对付恐惧的办法。作演讲应时刻铭记这一点。

提升学习能力的方法与技巧篇十九

[pre]有效提高记忆力，一般来说有两个途径(方法)：

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。

2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：

(1)速读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到“精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。

(2)图像法(又叫联结记忆术)：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。

提升学习能力的方法与技巧篇二十

一幅优秀的人像摄影作品，是许多成功因素的总和：神情、姿态、构图、照明、曝光、制作均要达到较高的境界，它们是一个总体的各组成部分。下面是小编分享的提升人像摄影技巧的方法，一起来看一下吧。

画面中使用引导线的构图方式可以让看照片的人快速找到主体，这一点对于广角镜头爱好者特别受用，当过多的元素出现在画面中时，学会利用引导线可以有效避免图片信息过于杂乱的问题。

不知道大家有没有这样的困扰——帮小伙伴拍照的时候，不知道把人物放在画面的哪个位置才好。所以在这里，可以给大家分享一个小技巧。在景色中寻找自然的框架构图，比如后视镜、窗户、门、充满几何元素的楼梯等等。

除了户外拍摄，我们在旅行中也常常遇到充满当地特色的宾馆房间，这时学会一点点室内摆拍也是必要的。室内突出的是一种休闲的氛围，所以服装适宜走简约、舒适的风格。动作最好是还原日常生活中常见的情景，比如看书、刷牙等等，都会让照片充满生活的情趣。

日出前半小时与日落后半小时，不仅受到风光摄影师的极力追捧，同时也极为适合用在人像摄影中，在这两个黄金半小时之内，天空颜色最丰富，同时太阳不会过于明亮导致天空曝光过度。如果日出太早起床不能，就千万不要再错过日落时的美好时光，抓紧去拍照吧。

出行前多花一点点小心思，就可以大幅度地提高人像照的美貌程度。具体来说，事先最好对当地的景色有一定的了解，并与之搭配服装。举个栗子，比如你要去日本、台湾这种小清新目的地，服饰最好以白色、棉麻为主。如果要去热情海岛，服饰最好以亮色为主，不仅体现好身材，也显得更加活泼可爱。

逆光用在人像摄影中可以为画面增添一份温暖的感觉，位置恰到好处的逆光同时可以勾勒出人物的边缘线条，实属小清新摄影必备技能。

玻璃反光是最常见也最容易被忽视的道具，拍摄时注意观察镜面与倒影的位置，可以为画面赋予更多一层的含义。需要提醒的是，如果玻璃位于摄影师和模特之间，一定要小心别让摄影师的身影进入到画面中哟。

逆光拍摄人物剪影照片可以通过强烈的对比度提高画面的冲击力，人物姿态也可以从静止到运动有多种选择，最重要的是，剪影照片里通常不会看到人物的表情，即使你在偷偷做鬼脸也不会被人捉到哦。

人像摄影很重要的一个组成部分，其实是照片的情绪。拍背影虽然无法体现出你的.颜高貌美，但往往却更加深沉而富有韵味。不过其实背影也可以很有戏哦，添加一点点小动作，比如伸懒腰，会显得很可爱，而突出曲线美的背影，就是偶露小性感啦。

摄影是一门用光的艺术，当然这里并不是说让你用光所有的钱去购买设备，而是再一次强调了学会利用光线的重要性。善用明暗对比度高的现场环境既可以突出主体，又可以渲染独特的画面氛围。进阶用户甚至可以自备闪光灯对现场环境进行光线塑形。

如果家里或者旅行时所住的宾馆能有一面光线充足的窗户，一定要好好利用一下，配上薄纱窗帘后就可以变成一面巨大无比的柔光箱。

水面倒影是利用自然反光另一个场景，不仅可以用在人物摄影，还可以在风光摄影中做大胆尝试，此外，拍摄完成后把照片做一个上下方向的翻转往往会有令人欣喜的视觉效果出现，一定要试试哦!

提升学习能力的方法与技巧篇二十一

不要为了减肥省去碳水化合物，美国研究发现，不吃主食的人在记忆力测试中成绩比较差。

2、早上记备忘录时，改变你打字类型。

试用完全不同的字体，稍微不同的字体可以改善长期记忆力。聚精会神在一个新的字体时你的脑子工作会加倍的努力回忆。

3、参加强度较大的锻炼。

因为运动时增加大脑血液流动，输入氧气以及把血糖变为燃料。高强度运动之后学习单词速度会提高20%。进行跳舞和跆拳道等套路运动之后，记忆力更佳。

4、练眼睛，记车位。

当你开车去商店，买晚餐的带回家的时候，用这个方法锻练眼睛：走出车门，注意你在哪里停的车，然后站在原地双眼每半秒钟移动左右一次，一共移动30秒，可使长期记忆力提高10%。

5、网游。

每天网游一个小时，找你感兴趣的东西，比如：计划你下一次的旅游，看些你想去的地方的图片，可以刺激大脑的额叶部分，额叶是掌控短期记忆的地方。加州大学ucla的科学家的研究指出，每当你在网上作决定，视觉，说话时，能使神经循环变得活跃，因此能帮助你增加短期记忆力。

6、晚餐喝点葡萄酒。

酗酒导致记忆丧失，但适度饮酒，特别是红酒会降低记忆衰退。每周饮酒7杯或少于7杯的人，发生认知性损伤的危险比滴酒不沾者或酗酒者更小。

7、睡前用牙线洁牙。

睡觉前用牙线洁牙，不光让你有一个好看的笑容，还可以帮助你的头脑。睡前刷牙或使用牙线清洁牙齿，有助于保护大脑。因为不刷牙容易导致牙龈炎，病菌易导进入血液中致全身炎症，进而损伤大脑，破坏大脑的认知功能。